स्ट्रॉबेरी-नारियल केक ओटमैल पकाने की विधि

1. PREP
2. 05 मीटर

• कुक < 10 मीटर
• कुल
• 15 मी
• इस उष्णकटिबंधीय दलिया सुगन्धित टोस्टेड नारियल को जोड़ती है - फाइबर का एक बड़ा स्रोत और हृदय स्वस्थ वसा - स्ट्रॉबेरी और वेनिला नारियल के दूध के साथ। यह एक नाश्ता है जो नारियल-बेरी पाउन्ड केक की तरह स्वाद देता है। स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करते हैं, जो आपकी त्वचा, बाल, संयोजी ऊतकों और जोड़ों को मजबूत करती हैं।

तत्व

सेवा 1

1/3 कप रोल किया हुआ ओट्स

• 1 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
• 2/3 कप नारियल दूध, अनमाइंड किए गए वनिला
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ छद्म नारियल
• 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें
• दिशाएं

1 दलिया, नारियल का दूध, 1 टीबी का कटा हुआ नारियल, वेनिला अर्क और आधा स्ट्रॉबेरी सॉस पैन में मिलाएं। 2 मध्यम गर्मी के ऊपर गर्मी जब तक बेरीज टूटने शुरू नहीं होती है और तरल अवशोषण, 6 से 8 मिनट। 3 जई अपने सेवारत कटोरा में स्थानांतरण। 4 शेष स्ट्रॉबेरी स्लाइस के साथ शीर्ष और नारियल toasted, तो तत्काल सेवा। 5 पीसी: जेना बटलर

पोषण सूचना

296 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग साइज: 1 1/4 कप

12 ग्राम फैट

41 जी कार्ब्स

5 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 12 जी <99 9 > 18%
संतृप्त वसा 10g	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 130 एमजी	5%
कार्बोहाइड्रेट 41 जी < 20%	आहार फाइबर 11g
शुगर्स 11g	प्रोटीन 5g
3%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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