स्ट्रॉबेरी चावल का ठंडा नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- 391 कैलरीज को प्रति सेवन करना
- 7 जी फैट
- उपायों
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
एक ठग में चावल? यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह? अपने आहार में इस फाइबर- और कैल्शियम युक्त समृद्ध समृद्ध करने का एक स्वादिष्ट तरीका है
सामग्री
सेवा 1
- 1/2 कप दही सादा
- 1/2 कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
- 3/8 कप ब्राउन चावल पकाया
- 1 केले-मध्यम
- 1 कप 100 % नारियल पानी
- 2 चम्मच हनी
दिशाएं
1 कप 1/2 कप सादा दही, 1/2 कप अनफ़ॉलो किया हुआ जमे हुए स्ट्रॉबेरी, 1/2 कप पका हुआ ब्राउन चावल, 1 केला, 1 कप नारियल का पानी, और थोड़ा सा स्वाद के लिए शहद 2 चिकनाई तक मिश्रण करें, जितना आवश्यक हो उतना नारियल पानी जोड़ने के लिए। पोषण संबंधी जानकारी391 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 चिकनाई7 जी फैट
- 76 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी < 9% | |
| संतृप्त फैट 4 जी | कोलेस्ट्रॉल 18 मिलीग्राम |
| 5% | |
| सोडियम 132 एमजी | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट 76 ग्राम < 37% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर 43 ग्रा < प्रोटीन 7 जी < 4% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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| उपायों | |
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