धूप चिकन पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 एक ब्लेंडर में केफिर, जमे हुए आम, कॉटेज पनीर, वेनिला अर्क, बादाम और बर्फ। 2 चिकना जब तक मिश्रण। मोटी स्थिरता वांछित अगर अधिक बर्फ cubes जोड़ें 3 का आनंद लें! 4 रेचन: क्रिस मोहर, आरडी 5 फोटो क्रेडिट: शसर्टी / आईस्टॉक / गेटी
- 465 कैलरीज को प्रति सेवन करने से
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहार
- उपायों
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह एक दिन के लिए एकदम सही शुरुआत है; यह उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, स्वस्थ आंत के लिए केफिर और कुछ स्वस्थ वसा के लिए पागल भी पेश करता है।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप लाइफ़वे लोफैट केफ़िर
- 1 कप फ्रोजन आम का हिस्सा
- 1 कप कॉटेज पनीर
- 1 टीएसपी शुद्ध वेनिला निकालने
- 1 ऑउंस बादाम > 1 आइस क्यूब
1 एक ब्लेंडर में केफिर, जमे हुए आम, कॉटेज पनीर, वेनिला अर्क, बादाम और बर्फ। 2 चिकना जब तक मिश्रण। मोटी स्थिरता वांछित अगर अधिक बर्फ cubes जोड़ें 3 का आनंद लें! 4 रेचन: क्रिस मोहर, आरडी 5 फोटो क्रेडिट: शसर्टी / आईस्टॉक / गेटी
पोषण संबंधी जानकारी465 कैलरीज को प्रति सेवन करने से
आकार की सेवा: 1 चिकनाई13 ग्राम फैट
- 51 जी कार्ब्स
- 36g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 13 जी | |
| 19% | संतृप्त फैट 6 जी < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% |
| सोडियम 863 एमजी | |
| 35% | कार्बोहाइड्रेट्स 51 ग्राम |
| 25% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 41 जी | प्रोटीन 36g |
| 24% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
