सुपरचार्ज्ड फ्लेक्सीसेड ओटमैल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1/2 कप सूखा दलिया
- 222 कैलरीज प्रति सेवा
- 8g फैट
- 8 जी प्रोटीन
- उपाहारों
- 4-संघटक केले पेनकेक्स < उपायों
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < बादाम का दूध इस दलिया को एक क्रीमयुक्त बनावट देता है, और फ़्लैक्ससेड्स के साथ टॉपिंग कहते हैं ओमेगा -3 सी और कमी
तत्व
सेवा 1
1/2 कप सूखा दलिया
- 1 कप अनमोल बादाम का दूध
- 1 टेस्पून जमीन का फ्लेक्सी बी < निर्देश
- दूध के साथ पैकेज निर्देशों के अनुसार 1 कुक ओटमैल। 2 फ्लक्ससेड्स के साथ शीर्ष पोषण संबंधी जानकारी
222 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत8g फैट
30 जी कार्ब्स8 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 8g
- 11%
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 180 एमजी | |
| 7% | कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम |
| 15% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर 2g < प्रोटीन 8 ग्राम | 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
