सुपरचार्ज्ड ओटमील रेस्पिपी
विषयसूची:
- 1 कप कम वसा वाले दूध
- 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- आकार की सेवा: 1 सेवारत
- 41 जी कार्ब्स
- % DV *
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपाहारों
- उपायों के साथ पागल है
- PREP < 05 मीटर
- कुक < 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < दलिया और फ्लेक्स से पोटेशनल सुपरफ़ूड हैं जिससे यह नाश्ते शुरू करने का एक शानदार तरीका है आपका दिन। आप अपनी जीवन शैली आहार वरीयता के आधार पर नियमित या लस मुक्त ओट का उपयोग कर सकते हैं।
- तत्व
- सेवा 1
1/2 कप सूखी ग्लूटेन-रहित जई
1 कप कम वसा वाले दूध
1 बड़ा चम्मच मक्खन
- दिशाएं
- 1 दूध के साथ पैकेज निर्देशों के अनुसार कुक ओटमैल। 2 फ्लक्ससेड्स के साथ शीर्ष पोषण सूचना
आकार की सेवा: 1 सेवारत
8g फैट41 जी कार्ब्स
15 जी प्रोटीन% DV *
- कुल वसा 8g
- 12%
- संतृप्त फैट 2 जी
| कोलेस्ट्रॉल 12 एमजी | |
| 4% | सोडियम 107mg |
| 4% | |
| कार्बोहाइड्रेट 41 जी | 20% |
| आहार फाइबर 5g | शुगर 14g < प्रोटीन 15 जी < 9% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान करता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश | 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है |
