सुपरचर्ज्ड ओटमील प्रोटीन पैनकेक नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 पैनकेक
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपाहारों
- रिसाइश
- RECIPES
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
पेनकेक्स को एक अस्वास्थ्यकर छंटनी नहीं होना चाहिए, यह नुस्खा है वसा में कम और पोषण में उच्च। आप अपनी जीवन शैली आहार वरीयता के आधार पर नियमित या लस मुक्त ओट का उपयोग कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 1
- 1 अंडे
- 4 अंडा सफेद (ओं)
- 1/2 कप सूखी लस-मुक्त जई
- 1 चुटकी जमीन दालचीनी
दिशाएं
1 अंडे और अंडा सफेद संयोजन करें मारो हल्के से। 2 अंडे के लिए दलिया और दालचीनी जोड़ें। 3 एक खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए पैनकेक की तरह नॉन-स्टिक पैन में आना, दांत के लिए खाना बनाना।पोषण सूचना
287 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 पैनकेक
- 8g फैट
- 28 जी कार्ब्स
- 26 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 11% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 186 एमजी | 62% |
| सोडियम 291 एमजी | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट 28 जी < 14% | आहार फाइबर 4g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 26 जी < 17% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
