मीठा और खट्टे मेढक जसो रेसिपी

1. PREP
2. 10 मीटर

• कुक < 7 घंटे
• कुल
• 7h 10m
• बीन्स और क्विनोआ पारंपरिक चावल और बीन्स डिश पर एक अद्वितीय मोड़ प्रदान करते हैं ।

तत्व

सेवा 6

1 पौंड ग्राउंड बीफ चक 83/17

• 1/4 कप डार्क ब्राउन शुगर
• 1 कप टमाटर सॉस
• 1/2 चम्मच कोषेर नमक
• 1 / 2 चम्मच सोया सॉस
• 1/2 चम्मच लाल शराब शराब सिरका
• 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर
• 1 कप प्याज
• 1 कप लाल बेल मिर्च
• 1/2 कप गाजर
• 1 / 2 कप ज़िचनी
• 6 100% पूरे अनाज हॉटडॉग बन्स

दिशाएं < 1 स्थान ग्राउंड चक (धीमी कुकर में 90-20 या 85/15 का एक दुबला-ते-वसा अनुपात चुनें), और एक चम्मच के साथ छोटे टुकड़ों में तोड़ दें। 2 ब्राउन शुगर, टमाटर सॉस, कोषेर नमक, सोया सॉस, लाल शराब सिरका और लहसुन पाउडर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल। 3 प्याज, लाल घंटी काली मिर्च, गाजर और ज़िचरी जोड़ें। 4 गठबंधन करने के लिए फिर से हिलाओ। 5 कवर और 6 से 7 घंटे के लिए कम खाना पकाना। टोस्टेड पूरे अनाज बन्स पर परोसें।

पोषण सूचना

420 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग आकार: 1 बन्स

16g फैट

46 जी कार्ब्स

23 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 16 जी

23%
संतृप्त वसा 5g	कोलेस्ट्रॉल 50 एमजी
16%
सोडियम 595 एमजी	24%
कार्बोहाइड्रेट 46g	23%
आहार फाइबर 11g	शुगर्स 11g
प्रोटीन 23 ग्राम < 15%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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