मिठाई केमेरेलिस्ड फुलकोपर पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 45 मी
- कुल
- 55 मीटर
एक मीठा स्वाद के लिए, फूलगोभी को कार्मिलाइज़ करें किनारों भूरे और खस्ता हैं, लगभग 45 मिनट) और अगर आप चाहते हैं तो कारमेल शीट प्याज के साथ जोड़ी
तत्व
सेवा 4
- 2 फूलगोभी (कच्चे), मध्यम सिर
- 3 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 मध्यम मीठा ओनियां
- 1 टीएसपी बास्मानिक वेनेजर
दिशाएं
1 500 से पहले ओवन ओवन। 2 फ्लोरेट्स में फूलगोभी का सेवन करें। 3 बड़े फूलों में फूलगोभी रखें और आधा जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी नमक और काली मिर्च के साथ स्वादिष्ट बनाइये, अगर वांछित हो तो। 4 सेंकना जब तक वे लगभग 45 मिनट के लिए भूरा और कुरकुरा हो। 5 कुरकुरा काट प्याज 6 आगे, एक बड़े पैन में मध्यम गर्मी के ऊपर शेष जैतून का तेल गरम करें। प्याज और balsamic सिरका जोड़ें नमक और काली मिर्च जोड़ें और जब तक कैरमेलाइज्ड न हो जाए। 7 फोटो क्रेडिट: पेरेडनिआनकिना / आईस्टॉक / गेटी इमेज 8 एक बार किया, फूलगोभी और प्याज गठबंधन करें।पोषण सूचना
174 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 10 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 15% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 64 एमजी | 2% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 6g |
| शूगर्स 7 जी | |
| प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
