मीठे आलू सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 12
- 5 मध्यम प्रीमियम मीठे आलू
- 1 400 डिग्री एफ ओवन के लिए पहले से गरम ओवन एल्यूमीनियम पन्नी के साथ दो बड़ी पका रही चादरें घन मीठे आलू और 2 tablespoons जैतून का तेल और 30 मिनट के लिए भुना के साथ टॉस, धूपदान मिलाते हुए और मिठाई आलू हर इतनी बार जब तक वे समान रूप से पकाया जाता है और हल्के कुरकुरा बदल। ओवन से निकालें और ठंडा होने दें। 2 एक माप कप या छोटे कटोरे में, शेष 2 चम्मच जैतून का तेल, चूने का रस, शहद, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। 3 ठंडा मीठे आलू को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, स्कैलनियां जोड़ें, और शराब की पूंछ के साथ कोट। कटा हुआ सिलेंडर जोड़ें और धीरे-धीरे सब कुछ एक साथ टॉस करें, यह सुनिश्चित कर लें कि इस प्रक्रिया में आलू नशे में नहीं आते हैं। गर्म या कमरे के तापमान परोसें 4 फोटो और नुस्खा क्रडिट: पोषण सम्पर्क परामर्शदाता जेसिका मिस्टैन लेविंसन, एमएस, आरडीएन, सीडीएन, न्यूट्रीथोलिशस के संस्थापक। साइट: www। nutritioulicious। कॉम
- 114 कैलरीज प्रति सेवा
- 5 जी फैट
- उपायों
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- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 40 मीटर
- मेयो-फ्री आलू का सलाद विकल्प के लिए, जेसिका धीमा लेविंसन, एमएस, आरडीएन, सीडीएन, Nutritioulicious के संस्थापक, एक मीठा आलू का सलाद बनाते हैं
तत्व
सेवा 12
5 मध्यम प्रीमियम मीठे आलू
- 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 पैदावार चूने के रस कच्चे
- 2 चम्मच शहद
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1 डेश ग्राउंड काली मिर्च
- 1 कप स्कैलियां
- 1 कप कोलांटो
1 400 डिग्री एफ ओवन के लिए पहले से गरम ओवन एल्यूमीनियम पन्नी के साथ दो बड़ी पका रही चादरें घन मीठे आलू और 2 tablespoons जैतून का तेल और 30 मिनट के लिए भुना के साथ टॉस, धूपदान मिलाते हुए और मिठाई आलू हर इतनी बार जब तक वे समान रूप से पकाया जाता है और हल्के कुरकुरा बदल। ओवन से निकालें और ठंडा होने दें। 2 एक माप कप या छोटे कटोरे में, शेष 2 चम्मच जैतून का तेल, चूने का रस, शहद, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। 3 ठंडा मीठे आलू को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, स्कैलनियां जोड़ें, और शराब की पूंछ के साथ कोट। कटा हुआ सिलेंडर जोड़ें और धीरे-धीरे सब कुछ एक साथ टॉस करें, यह सुनिश्चित कर लें कि इस प्रक्रिया में आलू नशे में नहीं आते हैं। गर्म या कमरे के तापमान परोसें 4 फोटो और नुस्खा क्रडिट: पोषण सम्पर्क परामर्शदाता जेसिका मिस्टैन लेविंसन, एमएस, आरडीएन, सीडीएन, न्यूट्रीथोलिशस के संस्थापक। साइट: www। nutritioulicious। कॉम
पोषण सूचना114 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स5 जी फैट
- 17 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 43 मिलीग्राम |
| 1% | कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8% |
| आहार फाइबर 2 जी | शूगर्स 4 जी |
| प्रोटीन 1 जी | |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
