तेजी से लगभग ऐप्पल पाई पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 पाई
- छूट
- उपाहार
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहार <1 न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मी
- कुल
- 25 मीटर
पकाने की विधि काटी स्विफ्ट, एमएस, आरडीएन, खाद्य चिकित्सा चिकित्सा पोषण प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए शिक्षा निदेशक और "द स्विफ्ट डाइट: 4 सप्ताह को मिड द बेली, लेट द वेट, और ब्लोट से छुटकारा। "
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप ऐप्पल
- 1/2 चम्मच चिया बीज
- 2 चम्मच शहद
- 1 चुटकी अखिल मसाला, ग्राउंड
- 1 चुटकी मसाला, लौंग, जमीन
- 2 tbsp फ्लेक्ससेड भोजन
दिशाएं
1 350 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए ओवन पहले से गरम करें। 2 एक छोटी रमकिन या पका रही डिश में, 1/2 कप कटा हुआ सेब में परत और चिया बीज के 1/2 चम्मच के साथ टॉस करें। 3 शीर्ष शहद और मसाले या स्वाद के लिए लौंग की बूंदा बांदी के साथ। 4 ग्राउंड या पूरे फ्लेक्स सेड के साथ शीर्ष - लगभग 15 मिनट या फलों नरम होने तक सेंकना, लेकिन तरल नहीं। 5 ओवन से निकालें, 3 मिनट के लिए खड़े हो जाओ और गर्म का आनंद लें! एक अतिरिक्त स्वाद को बढ़ावा देने के लिए, दालचीनी के साथ स्वाद के लिए शीर्ष और कुछ कटा हुआ या कटा हुआ बादाम।पोषण सूचना
160 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 पाई
- 6 ग्राम फैट
- 24g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 8% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 24 जी < 11% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 17g | |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
