स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम तैराकी
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स्कोलियोसिस, जो रीढ़ की हड्डी का परिणाम है, हल्के से गंभीर तक गंभीरता से रेंज कर सकते हैं। यद्यपि कुछ लोग बहुत कम उम्र में स्कोलियोसिस का विकास करते हैं, लेकिन यह सामान्यतः यौवन से पहले ही शुरू होता है, इस अवधि के दौरान होने वाली वृद्धि के दौरान। स्कोलियोसिस के गंभीर मामले अक्षम हो सकते हैं, रीढ़ की हड्डी का कारण हृदय और फेफड़ों पर प्रेस करने के लिए व्यक्ति चलने, चलाने या साँस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। तैराकी सहित कई प्रकार के व्यायाम, स्कोलियोसिस वाले व्यक्ति के लिए फायदेमंद होते हैं
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तैरना लाभ
तैराकी स्कोलियोसिस के साथ किसी के लिए फायदेमंद व्यायाम है क्योंकि आंदोलनों झड़प नहीं हो रही हैं और रीढ़ पर कम दबाव है। तैरना उछाल पैदा करता है, जिससे शरीर पर शरीर के वजन की ताकत कम हो जाती है। पानी भी प्रतिरोध प्रदान करता है, जो आपकी मांसपेशियों को काम कर सकता है और धीरज और लचीलेपन में सुधार कर सकता है। स्कोलियोसिस के साथ तैरना आपके हाथ, पैर और पीठ की मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकती है, जो आपके समग्र संतुलन और मांसपेशियों की ताकत को सुधार सके।
पीठ दर्द
एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के मुताबिक, अगर इलाज न छोड़ा जाता है तो स्कोलियोसिस के कारण पुराने पीठ दर्द हो सकता है। स्कोलियोसिस से लाभ लेना क्योंकि यह ठंडा पानी प्रदान करता है जो शरीर के ऊतकों को परिसंचरण में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त, तैराकी तनाव से राहत का एक रूप प्रदान करती है और तनाव जारी करने में मदद कर सकती है, संभवतः कुछ पुराने दर्द को कम कर सकता है स्कोलियोसिस वाला व्यक्ति, जो तैराकी का प्रयास करना चाहता है, नई ऊर्जा और उत्साह के साथ-साथ एक सकारात्मक दृष्टिकोण और उपलब्धि की भावनाओं को मिल सकता है।
कठिनाई
स्कोलियोसिस के मामले में कितना गंभीर है, तैराकी चुनौतीपूर्ण हो सकती है। स्कोलियोसिस वाले अधिकांश लोग खेल में भाग ले सकते हैं, हालांकि प्रभावित मांसपेशियों की वजह से कुछ आंदोलनों में मुश्किल हो सकती है। इसके अतिरिक्त, गंभीर स्कोलियोसिस वाले फेफड़ों को प्रभावित करने वाले, प्रतिस्पर्धात्मक तैराकी या लंबी दूरी पर होने वाले उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है क्योंकि कम फेफड़े की क्षमता कम हो जाती है पीठ और हाथ की मांसपेशियों का उपयोग करते समय कुछ प्रकार के तैराकी स्ट्रोक शुरू में मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन स्कोलियोसिस वाले अधिकांश लोग तैरने में सक्षम हैं, संशोधित आंदोलनों के साथ भी।
विचार
यदि आपके पास स्कोलियोसिस है, तो तैराकी आपके लिए अच्छा हो सकती है, लेकिन यह रीढ़ की हड्डी का आकार बदलती नहीं है। पीठ ब्रेसिज़ या सर्जरी जैसे उपचार रीढ़ की वक्रता को रोकने और हालत खराब होने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको अपनी रीढ़ की हड्डी के लिए पीठ की कसौटी पहननी है, तो आपको इसे तैरने के लिए हटाने की आवश्यकता होगी। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास पीठ के दर्द को स्कोलियोसिस से संबंधित है, तो अपनी पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए तैराकी या कुछ असुविधा को कम करने में मदद नहीं कर सकते हैं। अपनी स्थिति के लिए तैराकी के लाभों के बारे में अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें
