ब्राउन राइस पकाने की विधि के साथ टैको सलाद
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- 1 प्लेस रोमैन, सेम, चावल, मक्का, खीरे, टमाटर, और एक कटोरे में एवोकैडो रद्द करना। 2 एक साथ दही मिलाएं, चूने, नमक और काली मिर्च के रस से मिलाएं। 3 दही चूने ड्रेसिंग के साथ सलाद टॉस करें पोषण संबंधी सूचना
- आकार की सेवा: 1 सलाद
- 65g कार्ब्स
- उपाहार
- Avocado Art Instagram कैसे करें
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 05 मी
सलाद, सेम, और भूरे रंग से फाइबर को भरने में बहुत अधिक है चावल, प्लस पूर्ण प्रोटीन की सेवा
सामग्री
सेवा 1
- 2 कप कटा हुआ रोमनिन सलाद
- 1/2 कप कैन्ड काले सेम
- 1/3 कप पका हुआ ब्राउन चावल
- 1/4 कप जमे हुए मकई कार्नल्स
- 1 ककड़ी (ओं)
- 1/2 कप चेरी टमाटर
- 1/4 मध्यम एवोकैडो
- 2 चम्मच सादे कम वसा ग्रीक दही
- 1/4 चूने
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च >
1 प्लेस रोमैन, सेम, चावल, मक्का, खीरे, टमाटर, और एक कटोरे में एवोकैडो रद्द करना। 2 एक साथ दही मिलाएं, चूने, नमक और काली मिर्च के रस से मिलाएं। 3 दही चूने ड्रेसिंग के साथ सलाद टॉस करें पोषण संबंधी सूचना
390 कैलरीज प्रति सेविंगआकार की सेवा: 1 सलाद
8 ग्राम फैट65g कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 8g
| 11% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 633 एमजी | 26% |
| कार्बोहाइड्रेट 65 जी | 32% |
| आहार फाइबर 18g | शुगर्स 10g < प्रोटीन 15 जी < 10% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
