वजन घटाने के लिए ताजा जाग चाय

ताज़ो जाग चाय स्टारबक्स और ताज़ो द्वारा एक आविष्कारशील नाश्ता चाय के रूप में विपणन किया जाता है। चाय काली चाय मिश्रणों की एक किस्म से बना है, और कैफीन में उच्च है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, काली चाय और कैफीन ऊर्जा स्तर, मानसिक सतर्कता और समग्र चयापचय में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि काला चाय सहित चाय का वजन घटाने पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है।

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वजन घटाना

वजन घटाने तब होता है जब ऊर्जा की कमी होती है और आप अधिक कैलोरी जलाते हैं जो आप की खपत करते हैं। यह या तो कम कैलोरी खपत या बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, 1 एलबी का वसा 3, 500 कैलोरी के बराबर है। 1 एलबी वजन कम करने के लिए आपको 3, 500 कैलोरी जलाए जाने की आवश्यकता होती है, जो आपके द्वारा उपभोग की जाती है। किसी भी वजन घटाने की योजना जिसमें शारीरिक व्यायाम और आहार परिवर्तन शामिल हैं, केवल एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख के साथ ही किए जाने चाहिए।

काली चाय < काली चाय कैमेली सीनेसिस संयंत्र के परिपक्व पत्तों से बनाई गई है पत्तियों को खोले और परिपक्व होने के बाद पत्ते काटा जाता है, और पत्तियों के स्वाद को तेज करने के लिए इलाज किया जाता है और ऑक्सीकरण किया जाता है। मेडलाइन प्लस के मुताबिक, वसा हानि सहायता के रूप में अन्य चाय के साथ काली चाय का उपयोग किया जाता है जर्नल पोषण में एक नया अध्ययन बताता है कि काली चाय को वजन घटाने और समग्र शरीर वसा को कम करने में सहायता करने के लिए प्रदर्शन किया गया है। हालांकि, वजन घटाने के पूरक के रूप में काली चाय का उपयोग उच्च कैफीन सामग्री की वजह से किया जाना चाहिए।

ऊर्जा

मेडलाइन प्लस के अनुसार, काली चाय में 2 से 4 प्रतिशत कैफीन है। कैफीन ऊर्जा की त्वरित, तेज वृद्धि प्रदान करके समग्र ऊर्जा स्तरों को प्रभावित करता है। यह मानसिक सतर्कता, चयापचय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, प्रति दिन 2 से 4 कप कॉफी अधिकांश लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है। मायो क्लिनीक। कॉम बताता है कि यह प्रतिदिन 300 और 400 मिलीग्राम कैफीन के बीच है।

चेतावनियाँ

भारी कैफीन का उपयोग, प्रतिदिन 500 से 600 मिलीग्राम तक की कई जटिलताएं हो सकती हैं जिनमें अनिद्रा, घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, पेट खराब होने, हृदय की दर में वृद्धि और मांसपेशियों का झटके स्टेश चाय के अनुसार, 1 चाय का काली चाय, एक चाय बैग का इस्तेमाल करते हुए लगभग 40 मिलीग्राम कैफीन प्रति सेवारत करता है, हालांकि, इस बात पर निर्भर करता है कि बैग कितना समय तक खड़ा है और चाय का मिश्रण कैफीन सामग्री 25 से लेकर हो सकती है 110 मिलीग्राम तक एक पेय के रूप में काली चाय का मध्यम उपभोग और वजन घटाने की सहायता के रूप में इसकी कैफीन सामग्री की वजह से अत्यधिक सिफारिश की जाती है।