धन्यवाद लहसुन लूट आलू बटाई पकाने की विधि

PREP

1. 10 मीटर
2. कुक

• 30 मीटर
• कुल
• 40 मीटर
• पामेला नीसेविच बेडे, एमएस, आरडी

सामग्री> सेवा के स्वादिष्ट व्यंजनों का सौभाग्य 4

2 एलबी रेडस्किन आलू

1/4 कप कार्बनिक लहसुन

• 1/2 कप मैं नहीं कर सकता यह मक्खन नहीं है
• 1 कप रोमानो पनीर
• 1 बड़ा चम्मच पार्सल, ताजा
• 1 चम्मच नमक
• दिशाएं

1 आलू को धोएं और एक बड़े बर्तन में जगह दें। आधा लहसुन जोड़ें। ठंडे पानी के साथ कवर करें और उबाल लें। कम गर्मी को कम करें और आलू निविदा तक पकाना। नाली। एक बड़े कटोरे में आलू और लहसुन का स्थानांतरण करें। 2 कटोरे में शेष सामग्री जोड़ें और टॉस करें। 3. हाथ मिक्सर का इस्तेमाल करना, जब तक कि सभी सामग्रियों को शामिल नहीं किया जाता है और मिश्रण हल्का और शराबी होता है।

पोषण सूचना

493 कैलरीज प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 साइड व्यंजन

34 ग्राम फैट

35 ग्रा कार्ब्स

12g प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 34 जी < 50 %

संतृप्त वसा 10g
कोलेस्ट्रॉल 3mg	1%
सोडियम 1192 एमजी
49%	कार्बोहाइड्रेट 35 ग्राम
17%	आहार फाइबर 0g
शुगर्स 0 जी <99 9 > प्रोटीन 12 जी < 8%	* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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