थॉमस 'अंग्रेजी मफिन पोषण संबंधी जानकारी

अंग्रेजी मफिन आमतौर पर नाश्ते के हिस्से के रूप में खाए गए अनाज उत्पाद हैं थॉमस 'अंग्रेजी मफिन, जॉर्ज वेस्टन बेकरीन इंक द्वारा निर्मित, संयुक्त राज्य अमेरिका में अंग्रेजी मफिन के सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक है। मूल संस्करण के अलावा, थॉमस ने स्वादयुक्त और हार्दिक अनाज मफिन की एक पंक्ति भी रखी है नीचे थॉमस 'अंग्रेजी मफिन की मूल रेखा पर पोषण संबंधी जानकारी है

दिन का वीडियो

कार्बोहाइड्रेट

थॉमस अंग्रेजी मफिन में कार्बोहाइड्रेट मुख्य पोषक तत्व हैं, जिनमें प्रत्येक स्लाइस 26g युक्त है इसका मतलब यह है कि औसत व्यक्ति जो पूर्ण मफिन खाती है वह दिन के लिए उनके कार्बोहाइड्रेट की लगभग 20 प्रतिशत जरूरतों को पूरा करेगा। मफिन के मूल संस्करण में कोई आहार फाइबर नहीं है, लेकिन अन्य संस्करण (विशेष रूप से हार्दिक अनाज) इस पोषक तत्व में अमीर होगा।

सोडियम

थॉमस के अंग्रेजी मफिन में लगभग 400 मिलीग्राम सोडियम प्रति मफिन होता है। रोज़ की सिफारिश की मात्रा 2, 400 मिलीग्राम से इस राशि की तुलना करते हुए यह सोडियम में थोड़ा अधिक है। चूंकि पूरे दिन सोडियम को ढंकना इतना आसान है, इसलिए खाद्य पदार्थों की सोडियम सामग्री को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

अन्य पोषक तत्व

थॉमस 'मफिन वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम है, और प्रोटीन की एक छोटी मात्रा प्रदान करते हैं कैल्शियम को छोड़कर वे विटामिन और खनिजों के रास्ते में बहुत कम होते हैं

सामग्री

इन मफिनों की प्राथमिक सामग्रियों को समृद्ध समेकित गेहूं का आटा, पानी, खमीर, छाछ और फ़िरिना। उत्पाद को लोहे और बी विटामिन से समृद्ध किया गया है, जिसका अर्थ है कि इन पोषक तत्व मूल रूप से आटे में नहीं थे और आटा में जोड़ा गया था। ये मफिन में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, सोया लेसितिण, कैल्शियम प्रोपोनेट और कैल्शियम कार्बोनेट भी होते हैं।

मेनू विचार

अंग्रेजी मफिन तैयार करने के कई तरीके हैं कुछ क्लासिक तैयारियों में मफिन को टोस्ट करने और जेली के साथ खाने से, या अंडा और पनीर के साथ दो हिस्सों को भरना और इसे एक सैंडविच के रूप में खाने में शामिल है।