हाथ और पैर और कम मैग्नीशियम में झुनझुनी
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- परिधीय न्यूरोपैथी < जब हाथों और पैरों में तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो यह एक परिस्थिति पैदा कर सकता है जिसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है, जिससे इन अंगों में झुनझुनी होती है। झुनझुनी हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से छोर तक जाने वाले संकेत परेशान होते हैं। यह तंत्रिका क्षति तीव्र या पुरानी हो सकती है, और तीव्रता में भिन्न हो सकती है। न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक, या एनआईएनएनडीएस के अनुसार, परिधीय न्यूरोपैथी का उत्तराधिकारी हो सकता है या इसे बाद में विकसित किया जा सकता है। यह एक चोट, किडनी विकार या मधुमेह, संक्रमण, हार्मोन और पोषण असंतुलन या दवाओं जैसे किमोथेरेपी जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है।
- हालांकि आपके शरीर में आधा मैग्नीशियम आपकी हड्डियों में जमा हो जाती है, लेकिन यह खनिज फ़ंक्शन की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए आवश्यक है, न कि आपकी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए। आहार की खुराक के स्वास्थ्य कार्यालय के राष्ट्रीय संस्थान बताते हैं कि मैग्नीशियम उचित तंत्रिका और मांसपेशियों के कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, प्रोटीन संश्लेषण में रक्तचाप और एड्स को प्रबंधित करने में मदद करता है। मैग्नीशियम के खाद्य स्रोतों में हलिबूट, पालक, काजू, सोयाबीन, दलिया, मूंगफली का मक्खन और मसूर शामिल हैं। खनिज अक्सर कई बहु-विटामिन योगों में जोड़ा जाता है और स्वयं को एक अलग पूरक के रूप में लिया जा सकता है। मैग्नीशियम के पूरक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह आपके लिए उचित है या नहीं, और आपके लिए उपभोग करने के लिए एक सुरक्षित खुराक क्या है।
- हालांकि कई अमेरिकियों के पास पर्याप्त मैग्नीशियम का सेवन नहीं है, हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक महत्वपूर्ण मैग्नीशियम की कमी देखने के लिए दुर्लभ है, डायट्री सप्लीमेंट्स के कार्यालय कहते हैं। एक मैग्नीशियम की कमी के कारण बदतर और बदतर हो जाता है, एक व्यक्ति स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी का अनुभव कर सकता है, क्योंकि नसों को ठीक से कार्य करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने से हर किसी में न्यूरोपैथी को कम नहीं किया जा सकता है, क्योंकि तंत्रिका क्षति के कारण भिन्न हो सकते हैं। मैग्नीशियम के पूरक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपकी स्थिति को फायदा पहुंचा सकता है।
विटामिन या खनिज की कमी शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती है, जिसमें तंत्रिका क्षति भी शामिल है, जो में झुनझुनी हाथ और पैर दांतों में झुनझुनी अन्य स्थितियों का संकेत हो सकता है, इसलिए आपके लक्षणों के लिए सटीक निदान करना महत्वपूर्ण है यह देखने के लिए कि क्या मैग्नीशियम का पूरक आवश्यक है या नहीं। मैग्नीशियम की खुराक लेने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ऐसा करना सुरक्षित है
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परिधीय न्यूरोपैथी < जब हाथों और पैरों में तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो यह एक परिस्थिति पैदा कर सकता है जिसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है, जिससे इन अंगों में झुनझुनी होती है। झुनझुनी हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से छोर तक जाने वाले संकेत परेशान होते हैं। यह तंत्रिका क्षति तीव्र या पुरानी हो सकती है, और तीव्रता में भिन्न हो सकती है। न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक, या एनआईएनएनडीएस के अनुसार, परिधीय न्यूरोपैथी का उत्तराधिकारी हो सकता है या इसे बाद में विकसित किया जा सकता है। यह एक चोट, किडनी विकार या मधुमेह, संक्रमण, हार्मोन और पोषण असंतुलन या दवाओं जैसे किमोथेरेपी जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है।
मैग्नीशियमहालांकि आपके शरीर में आधा मैग्नीशियम आपकी हड्डियों में जमा हो जाती है, लेकिन यह खनिज फ़ंक्शन की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए आवश्यक है, न कि आपकी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए। आहार की खुराक के स्वास्थ्य कार्यालय के राष्ट्रीय संस्थान बताते हैं कि मैग्नीशियम उचित तंत्रिका और मांसपेशियों के कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, प्रोटीन संश्लेषण में रक्तचाप और एड्स को प्रबंधित करने में मदद करता है। मैग्नीशियम के खाद्य स्रोतों में हलिबूट, पालक, काजू, सोयाबीन, दलिया, मूंगफली का मक्खन और मसूर शामिल हैं। खनिज अक्सर कई बहु-विटामिन योगों में जोड़ा जाता है और स्वयं को एक अलग पूरक के रूप में लिया जा सकता है। मैग्नीशियम के पूरक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह आपके लिए उचित है या नहीं, और आपके लिए उपभोग करने के लिए एक सुरक्षित खुराक क्या है।
कम मैग्नेशियम और न्यूरोपैथीहालांकि कई अमेरिकियों के पास पर्याप्त मैग्नीशियम का सेवन नहीं है, हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक महत्वपूर्ण मैग्नीशियम की कमी देखने के लिए दुर्लभ है, डायट्री सप्लीमेंट्स के कार्यालय कहते हैं। एक मैग्नीशियम की कमी के कारण बदतर और बदतर हो जाता है, एक व्यक्ति स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी का अनुभव कर सकता है, क्योंकि नसों को ठीक से कार्य करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने से हर किसी में न्यूरोपैथी को कम नहीं किया जा सकता है, क्योंकि तंत्रिका क्षति के कारण भिन्न हो सकते हैं। मैग्नीशियम के पूरक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपकी स्थिति को फायदा पहुंचा सकता है।
विचार> यदि आप अपने हाथों और पैरों में झुनझुनी हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें वह मूलभूत कारण जानने और उपयुक्त उपचार प्रदान करने के लिए वह आपको जांच और आवश्यक परीक्षण चलाने में सक्षम होगा।मैग्नीशियम या किसी अन्य पूरक लेने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लिए यह सुरक्षित है, अपने डॉक्टर से जांच करें, क्योंकि यह अन्य दवाइयाँ जो आप ले जा रहे हैं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
