ऐप्पल साइडर सिरका की गोलियां लेने पर युक्तियां

ऐप्पल साइडर सिरका एक आम घरेलू वस्तु हो सकती है लेकिन यह कई घरेलू उपचारों में भी प्रयोग किया जाता है। सेब साइडर सिरका के लाभों पर ही सीमित शोध किया गया है और सिरका की गोलियां भी कम है। जबकि सेब साइडर सिरका आपको कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, सिरका की गोलियां आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं

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ऐप्पल साइडर सिरका के पोषक तत्व

ऐप्पल साइडर सिरका में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। कला डैश, पीएच.डी. द्वारा "पोषण और प्राकृतिक पूरक आहार के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रहस्य," कला डैश, पीएच.डी. द्वारा, आप आम तौर पर सिरका में एंटीऑक्सिडेंट्स, एमिनो एसिड, फाइबर, और एंजाइम्स पा सकते हैं। "डॉ। अर्ल मिंडेल के कमाल ऐप साइडर सिरका," अर्ल मिंडेल, एम डी डी।

संभावित स्वास्थ्य लाभ

ऐप्पल साइडर सिरका की गोलियां उन लोगों को स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं जो उन्हें नियमित रूप से लेती हैं 2011 में "कृषि और खाद्य रसायन पत्रिका" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, सेब साइडर सिरका को ट्रायग्लिसराइड्स और प्रयोगशाला जानवरों में खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दिखाया गया था। बेशक, परिणामों के सत्यापन के लिए इन परिणामों का अभी भी लोगों पर परीक्षण किया जाना चाहिए, लेकिन यह काम आशाजनक है। इसी तरह, अर्ल मिंडेल, एम। डी। कहते हैं कि सेब साइडर सिरका चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और ईर्ष्या जैसे पाचन बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।

खुराक और चेतावनी

तरल सिरका का उपभोग आम तौर पर हानिरहित होता है, खासकर अगर यह पानी में पतला होता है हालांकि, सेब साइडर सिरका की गोलियां महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं। अरकंसास विश्वविद्यालय के अनुसार, कई से अधिक-से-काउंटर सेब साइडर सिरका की खुराक 300 मिलीग्राम प्रति दिन से 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार लेकर बताती हैं। हालांकि, प्रयोगशाला में परीक्षण किए जाने वाले कई ब्रांडों में उनके पैकेजिंग पर दर्शाए गए एसिटिक एसिड की मात्रा अलग-अलग होती है। यह आपके उपभोग को बहुत अधिक खपत कर सकता है, आपके गले को जल कर सकता है या अल्सर पैदा कर सकता है

संभावित साइड इफेक्ट्स

ऐप्पल साइडर सिरका एक तरल और गोली रूप के रूप में कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। कोलंबिया विश्वविद्यालय के अनुसार, आपको गले की जलन और दाँत तामचीनी क्षरण का अनुभव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, दवा बातचीत संभव है, खासकर यदि आप वर्तमान में इंसुलिन या मूत्रवर्धक लेते हैं