टोफू टेक्स-मेक्स ब्लैक बीन सूप रेसिपी
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 सूप
- उपाहार
- Avocado Art कैसे करें
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
टोफू के साथ टॉपिंग द्वारा कैन्ड ब्लैक बीन्स सूप में प्रोटीन और पोषण जोड़ें और कटा ताजा सब्जियां
तत्व
सेवा 1
- 1/4 मध्यम एवोकैडो
- 1/4 कप चेरी टमाटर
- 1/8 मध्यम लाल प्याज
- 1/4 चूने
- 1 कप कैन्ड ब्लैक बीन सूप
- 4 औंस फर्म टोफू
दिशाएं
1 एवोकाडो, टमाटर, प्याज (लगभग 2 चम्मच), और चूने के रस का मिश्रण करें। रद्द करना। 2 पैकेज निर्देशों के अनुसार सूप तैयार करें और टोफू जोड़ें। 3 कटोरे में डालें और एवोकाडो-टमाटर के मिश्रण के साथ।पोषण संबंधी जानकारी
301 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सूप
- 10 ग्राम फैट
- 36 ग्रा कार्बोन्स
- 15 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी < 15% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 665 एमजी |
| 27% | कार्बोहाइड्रेट 36 जी < 18% |
| आहार फाइबर 9g | शुगर्स 10g < प्रोटीन 15 जी < 10% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
