पोषण और आहार के साथ द्विध्रुवी विकार का इलाज

द्विध्रुवी विकार से जुड़े असभ्यता, चिड़चिड़ापन और उत्तेजना लगभग 20 लाख अमेरिकियों को प्रभावित करती है मनोदशा के एपिसोड से लेकर उदास राज्यों तक मूड स्विंग भावनात्मक रूप से अपंग और शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकते हैं। चूंकि आहार और पोषण अस्थिरता के इस चक्र में एक भूमिका निभाते हैं, द्विध्रुवी विकार वाले लोग उन खाद्य पदार्थों के बारे में सावधान रहना चाहिए जो वे खाते हैं। हालांकि विटामिन और खनिज अकेले द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को कम करने की संभावना नहीं रखते हैं, दवाओं के दौरान आहार के पूरक होने से उपचार के लाभकारी प्रभाव को बढ़ावा मिलेगा जबकि किसी भी संभावित दुष्प्रभाव को कम करते हुए।

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चरण 1

अधिक मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें। ये एसिड आमतौर पर मछली जैसे हेरिंग, मैकेरल, सैल्मन, टूना और ट्राउट में पाए जाते हैं। मछली के तेल में ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डॉकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) शामिल हैं, जिनमें से दोनों हृदय रोग और ऊंचा ट्राइग्लिसराइड्स से जुड़े जोखिम को कम करते हैं। 0. 5 से 1 के स्तर पर मछली के तेल में घुलन। प्रति दिन 8 ग्राम मनोदशा और व्यवहार से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों को नियंत्रित करता है, जिससे द्विध्रुवी विकार जैसे लक्षणों को कम किया जाता है जैसे कि अवसाद। यदि आप एक शाकाहारी हैं या बस मछली पसंद नहीं करते हैं, तो गोली के रूप में खुराक लेने पर विचार करें या अखरोट, फ्लैक्स और कैनोला तेल खाने की कोशिश करें, जो सभी शरीर में ओमेगा -3 के स्तर को बढ़ाते हैं।

चरण 2

यदि आप वर्तमान में मनोवैज्ञानिक दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने टाइरामिन और शराब के सेवन को सीमित करें। मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमओओआई) शक्तिशाली एंटिडिएपेंट्स हैं जो अक्सर द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए निर्धारित होते हैं। टाइरामिन कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और एमओओआई के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उच्च या निम्न रक्तचाप, दस्त और सिरदर्द होते हैं। टाइरामिन में उच्च भोजन में दही, जिगर, किण्वित सॉस, दाल, लिमा बीन्स, बर्फ के मटर, केला, अंजीर और किशमिश शामिल हैं। माओआईएस के साथ किसी भी प्रकार के शराब मिश्रण करना मूर्ख नहीं है। ऐसा करने से द्विध्रुवी लक्षण खराब हो सकता है जिससे उच्च रक्तचाप पैदा हो सकता है या उन्मत्त अवसादग्रस्तता वाला राज्य ट्रिगर हो सकता है।

चरण 3

नमक का लगातार उपयोग करें द्विध्रुवी विकार का एक मुख्य कारण मस्तिष्क में सोडियम की असंतुलन है। इस कारण से, डॉक्टर अक्सर लिथियम लिखते हैं, एक सोडियम न्यूनाधिक। हालांकि, जब आप बड़ी मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, या नमक का उपयोग पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो आपके सिस्टम में लिथियम इस असंतुलन को बढ़ाता है, या तो दवा को अप्रभावी या इसे विषैले स्तर तक बढ़ाकर प्रदान करता है। इसके अलावा, असंतुलित नमक का सेवन मानसिक भ्रम, पसीना, बुखार, दस्त, गुर्दा की समस्याएं और पानी के प्रतिधारण को जन्म दे सकता है। इसलिए, आप रोजाना कितना नमक लेते हैं, यह जानने के लिए और आपके लिए निर्धारित लिथियम की मात्रा के अनुरूप इस राशि को रखना।

चरण 4

संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचेंयद्यपि 70 से 80 प्रतिशत द्विध्रुवी रोगी लिथियम का जवाब देते हैं, लेकिन इससे प्रभावी होने से पहले उन्हें कई हफ्तों तक ड्रग लेना चाहिए। इस कारण से, तेजी से अभिनय मनोचिकित्सक जैसे बेंज़ोडायजेपाइन्स, एंटीसाइकोटिक्स और एंटीडिपेसेंट्स को आमतौर पर अंतरिम में निर्धारित किया जाता है। एंटीडिपेंटेंट्स का एक संभावित दुष्प्रभाव वजन बढ़ रहा है इसे कम करने के लिए, उच्च वसा वाले भोजन से बचें और नियमित रूप से व्यायाम करें। मोटापे और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ सब्जियों और दुबला मांस खाएं।

चरण 5

कैफीन में उच्च पेय पदार्थों के बजाय पानी, दूध या फलों का रस पीना उच्च कैफीन का सेवन द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को बिगड़ता है और हमलों को ट्रिगर कर सकता है। आमतौर पर, जब द्विध्रुवी विकार वाला कोई व्यक्ति अवसादग्रस्त राज्य में होता है, तो वह अपने मनोदशा को बढ़ाने के लिए कैफीन के उच्च स्तर का उपभोग करेगा, जो बेंज़ोडायजेपाइन के शामक प्रभावों का सामना करके, सामान्य नींद के पैटर्न को रोक कर, चिंता बढ़ने, दिल की धड़कन बढ़ाने और आतंक हमलों की शुरुआत चॉकलेट, कॉफी, सोडा और अन्य कैफीनयुक्त भोजन या पेय पर वापस काटने के द्वारा कैफीन का सेवन कम करें।