त्रि-रंग आलू स्कूवर्स और डुबकी पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करना एक मध्यम कटोरे में नमक के आधा आलू, 1 बड़ा चमचा प्लस 1 चम्मच, नमकीन का एक दलिया, और 1/2 चम्मच मिला। एक एकल परत में व्यवस्थित करें, पक्ष के नीचे काट दें, एक अप्रकाशित चर्मपत्र कागज-लाइन वाली बड़ी पका रही शीट पर। भुना हुआ प्रक्रिया के माध्यम से भुना हुआ और भुना हुआ जब तक ओवन में भुना हुआ, लगभग 30 मिनट में, आलू के ऊपर आलू के ऊपर प्रत्येक आलू को फ्लिप करते हुए। 2 इस बीच, एक साथ यूनानी दही (या शाकाहारी विकल्प), लहसुन, प्याज पाउडर, और शेष 2 चम्मच जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक 3 संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, भुना हुआ आलू को छः (6- से 8-इंच) स्काइवर्स पर व्यवस्थित करें। गर्म या कमरे के तापमान पर डुबकी के साथ परोसें। (सुझाव: समय की सेवा में अतिरिक्त अपील के लिए, जैतून का तेल के साथ आलू के स्प्रिट्स, अगर वांछित हो।)
- 114 कैलरीज प्रति सेवा
- 5 ग्राम फैट
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- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 30 मीटर
- कुल
- 38 मीटर
ये स्काइवर्स को छुट्टी के भोजन से पहले ऐपेटाइज़र के रूप में मजा किया जाता है वे मुख्य भोजन में बच्चे की मित्रता भी जोड़ सकते हैं जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा और छवि सौजन्य
तत्व
सेवा 6
- 1 पौंड पौंड त्रिकोणीय-रंग वाला बच्चा क्रीमर आलू
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल> 1 चम्मच ताजा रोज़मिल्ला
- 3/4 चम्मच समुद्री नमक
- 3/4 कप 0% ग्रीक दही सादा
- 1 लहसुन लौंग
- 1/2 टिस्पून प्याज पाउडर
1 ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करना एक मध्यम कटोरे में नमक के आधा आलू, 1 बड़ा चमचा प्लस 1 चम्मच, नमकीन का एक दलिया, और 1/2 चम्मच मिला। एक एकल परत में व्यवस्थित करें, पक्ष के नीचे काट दें, एक अप्रकाशित चर्मपत्र कागज-लाइन वाली बड़ी पका रही शीट पर। भुना हुआ प्रक्रिया के माध्यम से भुना हुआ और भुना हुआ जब तक ओवन में भुना हुआ, लगभग 30 मिनट में, आलू के ऊपर आलू के ऊपर प्रत्येक आलू को फ्लिप करते हुए। 2 इस बीच, एक साथ यूनानी दही (या शाकाहारी विकल्प), लहसुन, प्याज पाउडर, और शेष 2 चम्मच जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक 3 संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, भुना हुआ आलू को छः (6- से 8-इंच) स्काइवर्स पर व्यवस्थित करें। गर्म या कमरे के तापमान पर डुबकी के साथ परोसें। (सुझाव: समय की सेवा में अतिरिक्त अपील के लिए, जैतून का तेल के साथ आलू के स्प्रिट्स, अगर वांछित हो।)
पोषण सूचना114 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 स्कूवर5 ग्राम फैट
- 14g कार्ब्स
- 5 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 6% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 232 एमजी |
| 9% | कार्बोहाइड्रेट 14 जी < 6% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर 2 जी |
| प्रोटीन 5 जी | |
| 3% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
