उष्णकटिबंधीय Avocado Smoothie पकाने की विधि
विषयसूची:
- 2 कप अनानास चॉकस
- 1 कप नारियल दूध - लाइट
- 382 कैलरीज प्रति सेवा
- 14g फैट
- 1 जी प्रोटीन
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- रिसाइश
- उपाहार
- उपाहारों
- छूट
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल < 10 मी < एक आकावा का आधा 150 कैलोरी जोड़ता है ताकि आप चाहें ब्लेंडर के लिए सामग्री जोड़ते समय इसे ध्यान में रखना
- तत्व
- सेवा 2
1 फल, काट का टुकड़ा आम
2 कप अनानास चॉकस
1 कप नारियल दूध - लाइट
- 1/2 मध्यम एवोकैडो
- दिशाएं
- 1 एक कटोरे में आम और अनानास डालकर 4 घंटे या उससे ज्यादा समय तक फ्रीज करें। एक अन्य विकल्प पहले से ही जमे हुए फल खरीदना है। 2 जमे हुए फल को एक ब्लेंडर पर स्थानांतरित करें, नारियल के दूध और एवाकाको के साथ। चिकनी जब तक प्रक्रिया यदि यह बहुत मोटी है और आपको अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता है, तो नारियल का पानी जोड़ें। 3 प्रत्येक में एक पुआल के साथ, दो गिलास में परोसें 4 फोटो क्रेडिट: मोरेना एस्करडो
382 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित: 1 सैंड्रीज14g फैट
64 जी कार्ब्स1 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 14 जी
- 20%
| संतृप्त फैट 7 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 76 एमजी | |
| 3% | कार्बोहाइड्रेट 64 जी |
| 31% | आहार फाइबर 6g |
| शर्करा 55 ग्राम | प्रोटीन 1 जी |
| 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
