विटामिन बी 12 और एसएसआरआई

चुनिंदा सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटरस, या एसएसआरआई, एंटीडिपेसेंट ड्रग्स का एक वर्ग है जो ऐतिहासिक रूप से पुराने एंटीडिपेसेंट्स ट्राइसाइक्लिक और एमएओ इनहिबिटर्स के सफल होने में सफल रहे हैं। पुरानी एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, एसएसआरआई विशेष रूप से मूड बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन को लक्षित करते हैं। कुछ व्यक्ति SSRIs का जवाब नहीं देते हैं कुछ मामलों में, प्रतिक्रिया की कमी एक विटामिन बी 12 की कमी के कारण है

दिन का वीडियो

एसएसआरआई

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, सामान्यकृत चिंता विकार और जुनूनी बाध्यकारी विकार जैसे मनोदशा संबंधी विकार, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के निम्न स्तर से जुड़े होते हैं SSRIs सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर को ब्लॉक करते हैं। सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर एक अणु है जो न्यूरॉन्स में सेरोटोनिन को वापस स्थानांतरित करता है। जैसे सेरोटोनिन न्यूरॉन्स के बाहर काम कर सकता है, इस प्रक्रिया में मस्तिष्क में सक्रिय सेरोटोनिन के स्तर को कम करता है। सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर को अवरुद्ध करके, एसएसआरआई इस प्रकार सेरोटोनिन के मस्तिष्क के स्तर को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी 12

विटामिन बी 12, आठ बी विटामिन में से एक, रक्त गठन, विटामिन बी 9 के उत्थान, या फोलिक एसिड, डीएनए संश्लेषण और मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के उचित कार्य के लिए आवश्यक है । बी 12 एक आवश्यक विटामिन है आवश्यक पोषक तत्व अणु हैं जो शरीर अपने आप पर नहीं पैदा कर सकता है। इसलिए उन्हें भोजन में आपूर्ति की जानी चाहिए। यहां तक ​​कि विटामिन बी 12 की भी एक छोटी सी कमी के कारण मूड पर भारी प्रभाव पड़ सकता है। छोटे विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों में चिंता, तनाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद, थकान और मानसिक भ्रम शामिल हैं। विटामिन बी 12 की कमी से बचने के लिए, अपने आहार में विटामिन पूरक या विटामिन बी 12 में अधिक खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे बीफ़, यकृत, समुद्री भोजन, मछली, पनीर और अंडे।

सेरोटोनिन और बी 12

एसएसआरआई सरेरोनिन के संश्लेषण में सहायता नहीं करते हैं वे केवल सेरोटोनिन को निष्क्रिय करने से रोकते हैं इसलिए, एसएसआरआई के लिए एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में प्रभावी होने के लिए, मस्तिष्क सेरोटोनिन को संश्लेषित करने में सक्षम होना चाहिए, और उपलब्ध सेरोटोनिन न्यूरोनल गतिविधि को बढ़ावा देने में सक्षम होना चाहिए। विटामिन बी 12 तंत्रिका अंत के फैटी परत को उत्पन्न करने में मदद करता है, जिसे माइेलिन भी कहा जाता है। म्युलिन परत न्यूरॉन संकेतों के लिए ठीक से प्रसारित होना चाहिए। विटामिन बी 12 की कमी से माइेलिन की परत कम हो सकती है और उचित संकेत संचरण को रोक सकता है।

एसएसआरआई प्रतिरोध के अन्य कारण

एक अन्य कारक जो सेरोटोनिन और एसएसआरआई के उचित कार्य को प्रभावित कर सकता है, वसायुक्त फैटी एसिड ओमेगा -3 में कमी है ओमेगा -3 फैटी एसिड तंत्रिका अंत के आस-पास स्थित म्येलिन परत को मजबूत करती है। जब मस्तिष्क में ओमेगा -3 फैटी एसिड की अपर्याप्त मात्रा होती है, तो सेरोटोनिन बेहतर ढंग से काम नहीं करता है आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन उचित कार्य SSRIs में भी एक भूमिका निभाता है। दिमाग ट्रिप्टोफैन से सेरोटोनिन को संश्लेषित करता है। इसलिए ट्रिप्टोफैन में कम आहार में एसएसआरआईआई को काम करने से रोक सकता है।फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं। ट्रिप्टोफैन में समृद्ध पदार्थ टर्की, मछली, चना, सूरजमुखी के बीज, एक प्रकार का अनाज, टोफू, मट्ठा प्रोटीन, सन बीज और सन तेल शामिल हैं।