विटामिन डी की कमी और नाइट पसीना

रात पसीने का निदान करना चुनौतीपूर्ण है और आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता को छोड़ दिया गया है। नाइट पसीनाओं में कई कारण होते हैं, कुछ संभवतः पोषक तत्वों की कमी और दूसरों से संबंधित हैं जो कि नहीं हैं। विटामिन डी की कमी के कारण महिलाओं के पुरुषों में रात पसीना और अन्य लक्षणों के कारण संदेह किया गया है, लेकिन कोई ठोस सबूत नहीं है कि यह मामला है। हालांकि, केवल आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको मूल्यांकन कर सकते हैं और अपनी रात की पसीने के कारण और सर्वोत्तम उपचार का कारण निर्धारित कर सकते हैं।

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विटामिन डी के साथ कोई स्थापित कनेक्शन नहीं मिला <9 99> क्लिनिकल डेटा इस विश्वास पर संदेह है कि विटामिन डी की कमी के कारण रजोनिवृत्त महिलाओं में गर्म चमक और अन्य लक्षण होते हैं। महिला स्वास्थ्य पहल द्वारा किए गए एक अध्ययन ने विटामिन डी के स्तर का विश्लेषण किया और गर्मियों की चमक जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक रिश्ते की तलाश की। अध्ययन में विटामिन डी की कमी और गर्म चमक या अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बीच कोई चिकित्सीय महत्वपूर्ण संबंध नहीं मिला। अध्ययन नवंबर 2014 में पत्रिका "रजोनिवृत्ति" में प्रकाशित हुआ था। लेखकों ने चेतावनी दी थी कि इन निष्कर्षों से कोई संबंध नहीं निकलेगा। अधिक शोध आवश्यक है

विटामिन डी की कमी

अगर आप इसके बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर ने आपके विटामिन डी स्तर का परीक्षण किया है। यदि आप किसी क्षेत्र में रहते हैं जो सूर्य के प्रकाश के कम घंटों में रहते हैं, तो आपके पास अंधेरे की त्वचा है, आप बाहर पर्याप्त समय खर्च नहीं करते हैं, या आप अपनी त्वचा को हर समय कवर करते हैं। वयस्कों में विटामिन डी की कमी के लक्षण अस्पष्ट और निदान करना मुश्किल हो सकता है आप थकान या सामान्य दर्द और दर्द का अनुभव कर सकते हैं, और यदि कमी गंभीर हो जाती है, तो आपकी हड्डी का स्वास्थ्य जोखिम में है।

विटामिन डी के आहार स्रोत:

सूरज एक्सपोजर से आपको अपने विटामिन डी का अधिकांश मिलता है; बाकी आपके आहार से आता है वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां हैं कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोत हैं, और अन्य इसके साथ दृढ़ हैं। ट्यूना, सैल्मन और तलवार मछली जैसे फैटी मछली, विटामिन डी का सबसे अमीर स्रोत हैं। ऑरेंज जूस, दूध, दही और तैयार खाने वाली अनाज विटामिन डी के साथ मजबूत हैं। अन्य स्रोतों में कॉड लिवर तेल, अंडे, बीफ यकृत और स्विस पनीर।

हॉट फ्लैश के कारण

हार्मोन असंतुलन, कम रक्त शर्करा, रजोनिवृत्ति, संक्रमण और यहां तक ​​कि कुछ दवाएं रात पसीना आ सकती हैं नवंबर 2014 में "स्कॉटिश मेडिकल जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन से कुछ लोगों में विटामिन बी -12 की कमी के कारण रात्रि पर पसीना सम्मिलित हुआ। यदि आपका गर्म चमक हार्मोन से संबंधित है, तो यह संसाधित और जंक फूड से बचने और एक अधिक संतुलित आहार खाने में मदद कर सकता है। जैतून का तेल, पागल और फैटी मछली में पाए जाने वाले आवश्यक वसा फाइटोकेमिकल्स में समृद्ध फल और सब्जियों पर लोड करें, और प्रोटीन के दुबले स्रोतों का चयन करें।