विटामिन डी की कमी और ठंडे हाथ

ठंडे हाथ होने से एनीमिया का एक आम लक्षण है, जो विटामिन डी की कमी से जुड़ा हुआ है। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जो आपके शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए आवश्यक लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण होती है। बुजुर्ग और जो लोग पर्याप्त धूप नहीं प्राप्त करते हैं वे विटामिन डी की कमी के लिए सबसे अधिक जोखिम रखते हैं, जो बदले में एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।

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एनीमिया और विटामिन डी

विटामिन डी की कमी होने से संभावना हो सकती है कि आप अशक्त हो जाते हैं और इसलिए ठंडे हाथ और पैर होते हैं। मई 2010 में "हेनैटोलॉजी के एनलल्स" में प्रकाशित एक अध्ययन ने आबादी के बाकी हिस्सों की तुलना में विटामिन डी की कमी वाले लोगों में एनीमिया के प्रसार का मूल्यांकन किया। विटामिन डी प्रतिभागियों में से कम-नौ प्रतिशत रक्तहीन थे स्वस्थ विटामिन डी के स्तर वाले केवल 36 प्रतिशत लोग रक्तहीन थे। अध्ययन में तीन वर्षों में दक्षिणी कैलिफोर्निया में आयोजित किया गया था और इसमें 554 रोगियों को शामिल किया गया था।

गंभीर किडनी रोग

विटामिन डी की कमी सामान्य रोगियों के रोगियों में सामान्य है। नवंबर 2008 में अमेरिकी सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी बैठक में ऑरलैंडो गुटियरेज़, एमडी, ने बताया कि इन रोगियों में विटामिन डी की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। गियेटेरेज़ ने 153 अमेरिकी केंद्रों में 1 99 66 में किडनी रोग के साथ 1, 661 प्रतिभागियों को शामिल करने का अध्ययन किया। विटामिन डी की कमी और एनीमिया के बीच संबंध कुल मिलाकर, 41 प्रतिशत प्रतिभागियों में एनीमिक थे अध्ययन में पाया गया कि कम से कम विटामिन डी के स्तर वाले मरीज़ पहले 2 थे। विटामिन डी के प्रतिभागियों की तुलना में एनामी की 8 गुना अधिक संभावना होती है।

एनीमिया के लक्षण

ठंडे हाथ होने से एनीमिया का सिर्फ एक लक्षण है। कम लाल रक्त कोशिकाओं के कारण ऑक्सीजन की कमी, अशक्त लोगों को थका हुआ बनाने की प्रवृत्ति होती है। पीली त्वचा, सीने में दर्द, चक्कर आना, एक अनियमित हृदय गति, सांस, सिरदर्द और संज्ञानात्मक मुद्दों की कमी भी लक्षण और एनीमिया के लक्षण हैं। यदि आपके पास ठंडे हाथ या एनीमिया का कोई अन्य लक्षण है, तो अपने चिकित्सक को देखें

विटामिन डी के सूत्रों

यदि आप की कमी है तो अपने विटामिन डी सेवन को बढ़ाने से आपके स्तरों को बढ़ाने में सहायता मिलती है विटामिन डी चार स्रोतों से आता है - सूर्य के प्रकाश, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, पूरक या खाद्य पदार्थ विटामिन डी के साथ मजबूत हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, आहार विटामिन डी का सर्वश्रेष्ठ स्रोत कॉड लिवर ऑयल है। हालांकि, कॉड लिवर ऑयल में उच्च स्तर का विटामिन ए होता है, जो समय के साथ विषाक्त हो सकता है। सामन, टूना, हेरिंग, सार्डिन और मैकेरल में विटामिन डी स्वाभाविक रूप से होता है अंडे एक अन्य स्रोत हैं दूध और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों ने कभी-कभी विटामिन डी जोड़ लिया है। क्या आपके डॉक्टर आपके विटामिन डी स्तर की जांच करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या आप कम हैं। वह आपको बता सकता है कि यदि आवश्यक हो तो आप कितने विटामिन डी की ज़रूरत कर सकते हैं और सही मात्रा में खुराक लिख सकते हैं।