दांतों और मसूड़ों के लिए विटामिन
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- विटामिन सी < मसूड़ों से रक्तस्राव के उपचार को बढ़ावा देने के लिए, विटामिन सी आवश्यक है, और गम सूजन को रोकने के सबसे विश्वसनीय रूपों में से एक है। बायोफ़्लोनोओइड, जो फल और सब्जियों में प्राकृतिक रंजक होते हैं, जो विटामिन से ली जाती हैं, दांतों के चारों ओर पट्टिका के गठन को रोकने में मदद करते हैं जो दाग और गुहा को जन्म दे सकती हैं। चूंकि विटामिन सी शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह मसूड़ों में संयोजी ऊतक के गठन को बढ़ावा देने में मदद करता है। खट्टे फल विटामिन सी में उच्च होते हैं, लेकिन वे एसिड में भी ऊंचे होते हैं, जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं। इसके बजाय, स्ट्रॉबेरी, घंटी मिर्च, ब्रोकोली और आलू के लिए पहुंचें।
- सूजन गम ऊतकों की चिकित्सा प्रक्रिया में विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यह विटामिन श्लेष्म झिल्ली और मसूड़ों के नरम ऊतकों को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है। एक कमी संक्रमण के प्रतिरोध को कम कर सकती है, साथ ही साथ। बीफ़, यकृत, दूध, पनीर और अंडे विटामिन ए के सभी अच्छे भोजन स्रोत हैं। पूरक आहार लेने पर, भोजन के समय पर ले जाते हैं, क्योंकि वसा एसिड को विटामिन ए का अवशोषण करता है। सावधानी जब गर्भवती महिलाएं विटामिन ए ले रहे हों; उन्हें 10 से अधिक 000 आईयू दैनिक का उपभोग नहीं करना चाहिए
- विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा में मसूड़ों की सूजन रोका जा सकता है। यह कैल्शियम के अवशोषण के लिए भी फायदेमंद है, जो स्वस्थ दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है। विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूरज एक्सपोजर है, लेकिन आप पनीर, दूध और फैटी मछली में यह पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
- विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसे कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है या ऊतक उपचार के लिए मसूड़ों पर खुले और मलवाना। शिशु के शुरुआती दौरान मसूड़ों की बीमारी को दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल भी किया गया है। विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थों में सूरजमुखी के बीज, टर्निप ग्रीन, टमाटर का पेस्ट और मूंगफली का मक्खन शामिल हैं।
- विटामिन बी की कमी के कारण दांतों के कारण हो सकता है, मसूड़ों में कमी और मुंह में श्लेष्म झिल्ली की समग्र संवेदनशीलता हो सकती है। इष्टतम अवशोषण के लिए जीभ के नीचे - विटामिन बी जटिल पूरक सबसे अच्छा सब्बलिंगुअल फॉर्म में लिया जाता है। बी विटामिन के खाद्य स्रोतों में मशरूम, मांस और मछली शामिल हैं
दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित दांत की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन गम को रोकने के लिए यह केवल एकमात्र कदम नहीं है। रोग और दांत क्षय हमारे आहार अक्सर स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से प्रदान नहीं करते हैं। बहुत सारे फलों और सब्जियों को शामिल करते हुए, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, कैफीन और अतिरिक्त चीनी से परहेज करना फायदेमंद है। विटामिन पूरक हमारे गम स्वास्थ्य को बनाए रखने और दांतों के क्षय को रोकने में हमारी मदद कर सकता है।
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विटामिन सी < मसूड़ों से रक्तस्राव के उपचार को बढ़ावा देने के लिए, विटामिन सी आवश्यक है, और गम सूजन को रोकने के सबसे विश्वसनीय रूपों में से एक है। बायोफ़्लोनोओइड, जो फल और सब्जियों में प्राकृतिक रंजक होते हैं, जो विटामिन से ली जाती हैं, दांतों के चारों ओर पट्टिका के गठन को रोकने में मदद करते हैं जो दाग और गुहा को जन्म दे सकती हैं। चूंकि विटामिन सी शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह मसूड़ों में संयोजी ऊतक के गठन को बढ़ावा देने में मदद करता है। खट्टे फल विटामिन सी में उच्च होते हैं, लेकिन वे एसिड में भी ऊंचे होते हैं, जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं। इसके बजाय, स्ट्रॉबेरी, घंटी मिर्च, ब्रोकोली और आलू के लिए पहुंचें।
विटामिन एसूजन गम ऊतकों की चिकित्सा प्रक्रिया में विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यह विटामिन श्लेष्म झिल्ली और मसूड़ों के नरम ऊतकों को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है। एक कमी संक्रमण के प्रतिरोध को कम कर सकती है, साथ ही साथ। बीफ़, यकृत, दूध, पनीर और अंडे विटामिन ए के सभी अच्छे भोजन स्रोत हैं। पूरक आहार लेने पर, भोजन के समय पर ले जाते हैं, क्योंकि वसा एसिड को विटामिन ए का अवशोषण करता है। सावधानी जब गर्भवती महिलाएं विटामिन ए ले रहे हों; उन्हें 10 से अधिक 000 आईयू दैनिक का उपभोग नहीं करना चाहिए
विटामिन डीविटामिन डी की पर्याप्त मात्रा में मसूड़ों की सूजन रोका जा सकता है। यह कैल्शियम के अवशोषण के लिए भी फायदेमंद है, जो स्वस्थ दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है। विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूरज एक्सपोजर है, लेकिन आप पनीर, दूध और फैटी मछली में यह पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
विटामिन ई
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसे कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है या ऊतक उपचार के लिए मसूड़ों पर खुले और मलवाना। शिशु के शुरुआती दौरान मसूड़ों की बीमारी को दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल भी किया गया है। विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थों में सूरजमुखी के बीज, टर्निप ग्रीन, टमाटर का पेस्ट और मूंगफली का मक्खन शामिल हैं।
विटामिन बी
