वॉलीबॉल सुरक्षा नियम
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- घुटने के पैड
- क्षेत्र का खेल
- कॉलिज से बचना
- उचित फ़िट
- हाइड्रेशन और सन प्रोटेक्शन < वॉलीबॉल खिलाड़ियों को सड़क पर खेलते समय सूर्य की सुरक्षा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, नोहर को सलाह देते हैं। खिलाड़ियों को पीने के तरल पदार्थों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की जरूरत है, चाहे घर के भीतर, समुद्र तट पर या पीठ के यार्ड में।
वॉलीबॉल एक काफी कम जोखिम वाला खेल है राष्ट्रीय एथलेटिक ट्रेनर एसोसिएशन के मुताबिक, खेल में जुटे 82% चोटों के मामले नाबालिग हैं। सबसे सामान्य वॉलीबॉल चोटें मोच और तनाव हैं ऐसे कुछ सरल सुरक्षा नियम हैं जो खिलाड़ियों और कोचों को इन प्रकार के चोटों से बचने के लिए अनुपालन करना चाहिए।
दिन का वीडियो
घुटने के पैड
वॉलीबॉल खिलाड़ियों को घुटने के पैड पहनने की जरूरत है, वॉशिंगटन में ओलंपिया स्कूल डिस्ट्रिक्ट को सलाह देते हैं। घुटने के पैड महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वॉलीबॉल चोटों के शीर्ष स्रोतों में से एक गेंद के लिए खिलाड़ियों को डाइविंग से है, "मैनेजिंग रिस्क इन स्पोर्ट एंड रीक्रिएशन: द एसेन्शियल गाइड फॉर लॉस प्रिवेंशन" के अनुसार, कैथरीन एम नोहर द्वारा खिलाड़ियों को उनके घुटनों को फ्लेक्स करना और शरीर के हिस्सों पर लटका देना चाहिए जो गेंदों के लिए गोताखोर होने पर मांसल पैडिंग करते हैं, मिल्वौकी पब्लिक स्कूलों को सलाह देते हैं। लंबी बाजू वाली जर्सी खिलाड़ियों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं
क्षेत्र का खेल
खेल की सतह को सुनिश्चित करें और शुद्ध बराबर के लिए तैयार हैं यह चोट को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करें कि पदों में कोई तेज क्षेत्रों नहीं हैं, फर्श असमान नहीं है या फिसलन नहीं है, सुरक्षात्मक पैडिंग दीवारों और पदों पर रखी जाती है, और ये पद कैप्चर होते हैं, नोहर को सलाह देते हैं
कॉलिज से बचना
अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, नोहर को सलाह देता है, क्योंकि वॉलीबॉल में एक और शीर्ष स्रोत या चोट खिलाड़ियों से टकराने से है। एमपीएस को खिलाड़ियों को टक्कर से बचने के लिए गेंद के लिए कॉल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, खिलाड़ियों को सलाह दी जाती है कि जब गेंद को अवरुद्ध या स्पिकिंग करते हुए नेट पर विरोध किया जाए, और दोनों पैरों पर उतरें। खिलाड़ियों को भी जम्पिंग के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और उन्हें सख्त करने की आवश्यकता होती है, जो नाटा को सलाह देती है।
उचित फ़िट
खिलाड़ियों को सलाह दी जाती है कि प्रत्येक प्रैक्टिस या गेम से पहले उचित फिट होने के लिए पैड और जूते दोबारा जांच करें। विनियमन वॉलीबॉल के नियमों के लिए भी खिलाड़ियों को अभ्यास करने या खेलने से पहले सभी धातु बाल फास्टनरों, गहने और अन्य शरीर के अलंकरण को हटाने की आवश्यकता होती है।
