तरबूज आहार निर्देश

तरबूज आहार आधिकारिक आहार नहीं है हालांकि, आपके आहार में बहुत सारे तरबूज सहित, एक उपयोगी वजन-हानि रणनीति हो सकती है। तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होते हैं और इसमें प्रति ग्रास फाइबर प्रति आधा कप का सेवन होता है। पानी आपकी भूख को रोकने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अपने पाचन तंत्र को सुधारने के द्वारा अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। क्या एक तरबूज ऐसे प्रभावी वजन घटाने उपकरण बनाता है का हिस्सा है कि आप इसे खाने के दौरान बहुत सारे पानी मिल रहे हैं, और चबाने और निगलने का कार्य करने में आपकी मदद करता है आपको लगता है जैसे आप वास्तव में किया था की तुलना में अधिक कैलोरी खाते हैं। इसमें प्राकृतिक चीनी भी शामिल है जो कि मिठाई दाँत को रोकने में मदद करते हैं। तरबूज में निहित फाइबर भी वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद मिलती है, इसलिए आप ज्यादा खा से बचें

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चरण 1

तरबूज फलों के रस और तरबूज और पानी के साथ सोडा को बदलें। आधा कप के तरबूज को छोटे हिस्से में काटें और उन्हें फ्रीज करें। फिर उन्हें एक गिलास में रखें और पानी जोड़ें। तरबूज बर्फ़ क्यूब्स के रूप में कार्य करेगा और आपका पानी स्वाद देगा। जब आप पानी पीते हैं तो आप तरबूज के हिस्से पर नाश्ता कर सकते हैं। इसमें नारंगी रस के एक कप में लगभग 110 कैलोरी और सेब के रस के बारे में 120 कैलोरी हैं, जबकि इस तरबूज के पेय में 50 से कम कैलोरी हैं

चरण 2

अपने ठेठ भोजन के दौरान भाग के आकार को कम करें छोटे भागों को भोजन कैलोरी को काटने और वजन कम करने का एक निश्चित तरीका है। तरबूज की मदद से आप बाद में भूख से भूख महसूस कर सकते हैं और द्वि घातुमान बना सकते हैं। अपने मस्तिष्क में सोचने के लिए कि आप जितना पहले थे उतना जितना खाना खा रहे हैं, उतना कम भोजन वाले खाने के लिए केवल तरबूज के एक कुछ सर्विंग्स जोड़ें। हकीकत में, आप जितना खा सकते हैं लेकिन तरबूज के साथ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की जगह ले रहे हैं। इससे आपके कैलोरी को भारी मात्रा में बिना कमी आएगी।

चरण 3

मिठाई के लिए तरबूज खाओ तरबूज आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद विटामिन और खनिज होते हैं इसमें आठ प्रतिशत चीनी भी शामिल है, जो खाने के लिए अतिरिक्त सुखद बनाता है उच्च कैलोरी केक और आइसक्रीम के बजाय एक टुकड़ा या स्नैक्स पर मिठाई के रूप में स्नैक।