रक्त प्रकार बी आहार के लिए वजन वाले दाताओं

रक्त टाइप बी आहार नेचुरोपोपैथ पीटर जे डी एडमो द्वारा तैयार रक्त प्रकार के आहार के चार सबसेट में से एक है नृविज्ञान और पोषण के सिद्धांतों के संयोजन से, आहार कई प्रकार के खाद्य पदार्थों की रूपरेखा है जो डी आदमो अपने खून प्रकार के आधार पर विभिन्न व्यक्तियों के लिए लाभ का दावा करते हैं। चूंकि रक्त प्रकार बी आहार कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मटन, बकरी और भेड़ के बच्चे पर जोर देती है, रक्त के प्रकार बी आहार पर भारोत्तोलक के लिए अपेक्षाकृत आसान होना चाहिए ताकि सकारात्मक परिणाम देख सकें। दुर्भाग्य से, आहार के किसी भी स्वास्थ्य लाभ से विज्ञान का समर्थन नहीं किया जाता है, और आहार विशेषज्ञों को रक्त के प्रकार के आधार पर आहार अपनाने से पहले अपने डॉक्टरों से बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

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परिभाषा

ब्लड टाइप डायट व्यायाम और आहार की सिफारिशों को निर्धारित करता है, जिस पर आपके रक्त के प्रकार पर निर्भर करता है। माना जाता है कि आपके टाइप वेबसाइट के लिए ईैट राइट फॉर चार के अनुसार, ओ, ए, बी और एबी - टाइप-बी व्यक्ति चुनिंदा खाद्य पदार्थों में लैक्टिन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यह ब्लड टाइप डायट का दावा है कि इन खाद्य पदार्थों के परिणाम शरीर में सूजन में हो सकते हैं, मस्तिष्क स्केलेरोसिस या ल्यूपस जैसे धीमी गति से बढ़ने वाले वायरस के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। फिर से, इन दावों में से कोई भी अनुसंधान या समकक्ष-समीक्षा किए गए अध्ययनों से समर्थित नहीं है

ब्लड टाइप बी डाइट की सिफारिश की फूड

हिमालय के हाइलैंड्स में रहने वाले लोगों में रक्त की बी बी का विकास किया गया था, अब पाकिस्तान और भारत का हिस्सा है। इस धारणा के आधार पर, रक्त प्रकार बी आहार उन खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है जो इन क्षेत्रों में प्रचुर मात्रा में हैं, जैसे खरगोश, हिरन का मांस, बकरी, मटन, भेड़, डेयरी, अंडे और हरी सब्जियां। इसके विपरीत, कुछ खाद्य पदार्थों में एग्लॉटिनेटिंग लैक्टिन होता है, जो एक रासायनिक है जो कथित तौर पर आपके रक्त प्रवाह पर हमला करता है और प्रतिरक्षा विकारों का खतरा बढ़ता है। टाइप बी व्यक्तियों को इन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सलाह दी जाती है, जिनमें चिकन, मक्का, गेहूं, एक प्रकार का अनाज, टमाटर, मूंगफली, मसूर और तिल के बीज शामिल हैं।

वज़न प्राप्त करना

आप जो आहार दर्शन को अपनाने के बावजूद, वजन कम होने पर अंततः संख्याएं नीचे आती हैं मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, वसा के प्रत्येक पाउंड को 3, 500 के कैलोरी अधिशेष की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, वजन बढ़ाने के लिए, आपको प्रत्येक दिन जलाए जाने की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। चूंकि रक्त प्रकार बी आहार मांस और डेयरी की खपत को प्रोत्साहित करता है, इसलिए आप इन कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार से जोड़कर वजन कम कर सकते हैं। अगर आपको अभी भी वजन बढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो अपने हिस्से का आकार बढ़ाने या अपने दिन में अधिक भोजन जोड़ने का प्रयास करें। व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है, आप अपने वजन के लक्ष्यों तक पहुंचने तक गहन एरोबिक गतिविधि की मात्रा को सीमित कर सकते हैं।

सुरक्षा चिंता

नृविज्ञान और जैव रसायन के कथित उपयोग के बावजूद, रक्त प्रकार के आहार को सटीकता या प्रभावशीलता के लिए नहीं परीक्षण किया गया है।पोषक तत्वों की कमी के जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार में कोई भी कठोर परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से बात करें