कैफीन की लत के कारण क्या हैं?

कुछ ओवरलैप दवा निर्भरता की तकनीकी परिभाषाओं के बीच मौजूद है और नशे की लत, लेकिन कैफीन का उपयोग आम तौर पर दवा निर्भरता की श्रेणी में आता है। यदि आप किसी दवा पर निर्भर हैं, तो आपको इसे सामान्य रूप से कार्य करने की आवश्यकता है यदि आप नशे की लत हैं, तो आप इसका उपयोग तब भी करते हैं जब आप खतरनाक या नकारात्मक परिणामों का अनुभव करते हैं। कैफीन आमतौर पर महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम नहीं रखता है, लेकिन अगर आप नकारात्मक प्रभाव का सामना करने के बावजूद अपने आप को छोड़ने में असमर्थ हैं, तो अपने चिकित्सक के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करें।

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आदत

सेवन के मध्यम स्तर पर, अधिकांश लोगों को कैफीन के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है। जो लोग "कैफीन की लत" शब्द का इस्तेमाल करते हैं, उनका मतलब यह हो सकता है कि वे अपने सुखद प्रभावों को प्राप्त करने के लिए कैफीन का प्रयोग करते हैं, जिसमें बढ़ती सतर्कता और भलाई की भावना शामिल है। इसलिए, कैफीन पर निर्भरता आंशिक रूप से जीवन शैली के कारण है: आप कैफीन का आनंद लेते हैं, इसलिए आप इसे अपने दिन का नियमित हिस्सा बनाते हैं।

नकारात्मक प्रभाव में कमी

जब आप पहली बार कैफीन का सेवन करना शुरू करते हैं, तो आपको संभावना बढ़ती सतर्कता और शायद कुछ अस्थिरता या चिंता का अनुभव होगा। लेकिन कैफीन के लगातार उपयोग के साथ, आपका शरीर दवा के लिए सहिष्णुता विकसित करना शुरू करता है, जिसका अर्थ है कैफीन के नकारात्मक दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप पहली बार कैफीन निगलना करते हैं, तो आपको लगता है कि आप अपने अनुभव को समझते हैं और नियमित उपयोग के साथ गायब हो जाते हैं, जिससे आदत को जारी रखना आसान हो जाता है।

अस्थायी निकासी प्रभाव

अल्पकालिक, अस्थायी वापसी प्रभाव कैफीन निर्भरता को भी बढ़ावा देते हैं सुबह में आपको महसूस होता है कि कैफीन की कमी के कारण हो सकता है, सच नहीं थकावट। आप अपने कप कॉफी पीने के बाद, grogginess गायब हो जाता है। आप के लिए, ऐसा लगता है जैसे कैफीन ने आपको जगा दिया है। लेकिन यह संभव है कि कैफीन अपने नकारात्मक प्रभावों को रद्द कर रहा है, एक ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के अध्ययन के मुताबिक रॉयटर्स की जून 2010 की रिपोर्ट में कहा गया है। दूसरे शब्दों में, कैफीन को गले लगाने के बाद बढ़ती सतर्कता का अनुभव करने के बजाय, आप अपने जागरूकता सामान्य स्तर तक बहाल कर रहे हैं आपको लगता है कि आपको कैफीन की खुराक की ज़रूरत है, लेकिन आपके कैफीन का इस्तेमाल बहुत ही गड़बड़ी पैदा कर रहा है, जिससे आपको मुकाबला करने की आवश्यकता महसूस होती है।

गंभीर निकासी प्रभाव

कैफीन निर्भरता में योगदान करना आपके नियमित खुराक को याद करते हुए आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले गंभीर वापसी प्रभाव हैं। कैफीन आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के आकार को नियंत्रित करता है आपके मस्तिष्क में कैफीन के प्रभावों की थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-सी खपत, बढ़ती रक्त प्रवाह और गंभीर सिरदर्द होने की आशंका है। कैफीन की शुरूआत में वाहिकाओं को सिकुड़ता है, सिरदर्द को कम करना, इतने सारे लोग निर्भरता के चक्र का निर्माण करते हुए, कैफीन के साथ अपने लक्षण निकालने का मुकाबला करते हैं।धीरे-धीरे कुछ हफ्तों में कैफीन के सेवन को कम करने में सहूलनीय कदम उठाने में मदद मिलती है