कोलार्ड ग्रीन स्मूथी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ग्रीन्स सुगंधियां कई स्वास्थ्य लाभों के साथ पौष्टिक भोजन हैं इनमें 60 प्रतिशत परिपक्व फल और 40 प्रतिशत कच्चे, हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। जब एक साथ मिश्रण किया जाता है, तो ग्रीन्स और फलों के संयोजन में एक पेय होता है जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और प्रोटीन से भर जाता है। चिकन बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पालक सबसे आम हरा है, अतुल्य ठग की वेबसाइट को नोट करता है हालांकि, कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के कारण कोलार्ड हरी सब्जियां लोकप्रियता में बढ़ रही हैं क्योंकि इस पत्ते में शामिल हैं।

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पोषण संबंधी तथ्यों

पोषण-और-आप वेबसाइट के अनुसार, कोलार्ड के साग में कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज और फोलेट जब एक कच्ची स्थिति में खाया जाता है, तो वे शरीर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। कोल्डर्स एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ पैक किए जाते हैं, जिनमें शक्तिशाली विरोधी उम्र बढ़ने और कैंसर विरोधी गुण होते हैं वे रक्त शर्करा को विनियमित करने में भी मदद करते हैं, और वायरल संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करते हैं। क्लोरोफिल में ग्रीन्स भी उच्च होते हैं, जिससे शरीर के पीएच स्तर बढ़ जाता है।

रक्त आक्लिनिटी

कोलार्ड हिरण एक क्षारीय भोजन हैं अल्कोलीन वाले खाद्य पदार्थ खाने से, आप अपने शरीर के पीएच स्तर को बढ़ा सकते हैं, बीमारी को रोक सकते हैं और समय से पहले अधूरापन कर सकते हैं, ग्रीन फ़ॉर लाइफ़ वेबसाइट के विक्टोरिया बाउटेंको नोट करते हैं। जब शरीर क्षारीय होता है, तो बीमारियों में एक मुश्किल समय जीवित रहता है। क्लोरोफिल, जो कोलार्ड को उनके गहरे, समृद्ध रंगों को साग प्रदान करता है, जो उन्हें एक क्षारीय भोजन बनाती है। क्लोरोफिल भी शरीर के घावों को जल्दी से ठीक करने में मदद करता है, शरीर की गंध को समाप्त करता है और उन लोगों में दृष्टि सुधारता है जो इसे नियमित रूप से उपभोग करते हैं

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

स्टेफ इन्फ़ेक्शंस संसाधन वेबसाइट के अनुसार, सब्जियां खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी तेज़ हो सकता है। ग्रीन पत्तेदार सब्जियां, जैसे कोलार्ड ग्रीन, एक मानव की आवश्यक पोषण की पूरी तरह से जरूरत होती है; इसलिए, जब बड़ी मात्रा में खपत होती है, तो वे आपके स्वास्थ्य पर नाटकीय रूप से प्रभाव डाल सकते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का सर्वोत्तम तरीका पत्तियों को खाना बनाने से बचना है खाना पकाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व गुणों को नष्ट कर दिया जाता है, इसलिए हमेशा कच्ची कोर्ड हरे रंग की पत्तियों का उपयोग करके अपने शक्कर को बनाये रखें।

ग्रीन पेलेटबल बनाना

फल के साथ साग को मिलाकर कच्चे कोलार्ड साग को अधिक स्वादिष्ट बना देता है, जिससे आपको कोलार्ड हरी सब्जियां पीने से सबसे पोषक लाभ प्राप्त हो सकते हैं। कच्ची अवस्था में अधिकांश लोगों को कोलार्ड पत्तियों के एक गुच्छे खाने के लिए मुश्किल हो सकता है, जो कच्ची परिवार की वेबसाइट के अनुसार दैनिक अनुशंसित राशि है। हालांकि, मिठाई वाले फल, जैसे कि केला, नाशपाती और अनानास के साथ इन ग्रीन को सम्मिलित करते हुए उन्हें कष्ट, ताड़ के स्वाद को पोषण के बिना समझौता किया जाता है।