अर्ल ग्रे चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

यदि आप एक चाय पीने वाला हो, तो आप अर्ल ग्रे चाय के बारे में सुना हो या कोशिश कर सकते हैं, विभिन्न चीनी चाय का एक मिश्रण कुछ जोड़ा खट्टे स्वाद के साथ। 1 9वीं शताब्दी के अंग्रेजी प्रधान मंत्री, अर्ल चार्ल्स ग्रे के नाम से जाना जाता है, यह स्वादिष्ट, सुगंधित मिश्रण है जो प्राकृतिक, जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों की अपनी सामग्री के कारण भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

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अवयव

सभी पारंपरिक चाय बना लीजिए, अर्ल ग्रे चाय पत्तियां चाय के पौधे से आती हैं- कैमिलिया सीनेन्सिस - और इसमें यौगिक होते हैं जो कि प्राकृतिक रसायनों के एक वर्ग से संबंधित हैं जिन्हें फ्लेवोनोइड और फ्लैवोनोल कहा जाता है। पत्तियों को सूखे और काले चाय उत्पन्न करने के लिए लुढ़का जाता है जैसे कि अर्ल ग्रे, एक प्रोसेस जो कि थैफालाविन्स और थेर्यूबिन्स नामक अतिरिक्त संभावित स्वस्थ यौगिकों के गठन को बढ़ावा देती है। इनमें से कई चाय घटक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो आपको कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं, लिनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञों के संक्षेप में शोध के अनुसार।

लाभकारी प्रभाव

काली चाय में शोध के परिणाम जैसे अर्ल ग्रे आप को स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त रखने में मदद करने की अपनी क्षमता का समर्थन करते हैं। "जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन" के सितंबर 2001 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, यह कम से कम थेफ्लैविन्स और अन्य चाय के फ्लैनोनोइड के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को अस्थिर, संभवत: हानिकारक अणुओं से छुटकारा दिलाते हैं, जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है, जो पाचन के दौरान होता है, आपकी त्वचा में जब आप सूरज की रोशनी में होते हैं या विषाक्त पदार्थों के संपर्क के बाद अपने अंगों में होते हैं। "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" के नवंबर 2012 के अंक में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि, 69,000 महिलाओं के बीच, जो कम से कम 3 कप चाय साप्ताहिक पिया हैं वे महिलाओं की तुलना में पाचन तंत्र के कैंसर का काफी कम जोखिम रखते हैं चाय पीने वाले नहीं थे, हालांकि अध्ययन जो कि चाय और बीमारियों के निचले दर के बीच सीधा संबंध की पहचान करते हैं, वे अभी भी आवश्यक हैं।

दंत चिकित्सा लाभ

अर्ल ग्रे जैसे काली चाय में फ्लोराइड भी शामिल है, जो दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है "इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन" के जनवरी 2003 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्रयोगशाला के जानवरों ने काली चाय का एक उद्धरण दिया और एक उच्च चीनी आहार को खिलाया जो कि खपत को बढ़ावा देता है, जो उन खिलाडियों के मुकाबले 64 प्रतिशत कम खपत था और एक नियमित आहार, चाय के फ्लोराइड सामग्री के लेखक के लिए लाभ का एक लाभ है। यद्यपि मनुष्यों में इस लाभ का समर्थन करने वाला प्रत्यक्ष अध्ययन अभी भी आवश्यक है, "समुदाय चिकित्सकीय स्वास्थ्य" के जून 1 999 के अंक में एक अध्ययन में पाया गया कि, 6,000 अंग्रेजी बच्चों के बीच, जो नियमित रूप से चाय पीते हैं वे कम से कम खड्डियां और सर्वोत्तम दंत स्वास्थ्य

कुछ सावधानियां

अर्ल ग्रे जैसे काली चाय को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि यह कुछ लोगों में हल्के गैस्ट्रिक से परेशान हो सकता है इसमें कैफीन भी शामिल है, जो बड़ी मात्रा में भस्म हो जाने पर घबराहट या आंदोलन का कारण हो सकता है चाय भी पौधे के खाद्य पदार्थों, डेयरी उत्पादों या लोहे की खुराक से लोहे की गति धीमी कर सकती है, और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा संयम में खाया जाना चाहिए। यदि आपके पास अर्ल ग्रे चाय के संभावित लाभों के बारे में प्रश्न हैं, तो उन्हें अपने चिकित्सक या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ चर्चा करें।