यदि आप कुपोषित हैं तो क्या हो सकता है

कुपोषण एक ऐसी स्थिति है, जो तब होती है जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पोषण नहीं करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकता है। यह असंतुलित आहार का परिणाम हो सकता है, एक बीमारी जो पोषक तत्व अवशोषण, पाचन संबंधी असामान्यताएं, बीमारी और हस्तक्षेप करती है, जैसा कि कई गरीब देशों में है, भोजन की कमी है कुपोषण के कारण विकास में कमी, अपर्याप्त वजन, बीमारी से लड़ने में असमर्थता, मासिक धर्म चक्र में बाधित, भंगुर-हड्डी की बीमारी और यहां तक ​​कि समयपूर्व मृत्यु भी हो सकती है।

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कारण

कुपोषण के कई कारण होते हैं नेमरर्स वेबसाइट किड्स हेल्थ के मुताबिक, कैलीक बीमारी, लैक्टोज असहिष्णुता और सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी चिकित्सा शर्तों में शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप होता है। खाने की विकारों और बेहद प्रतिबंधात्मक आहार में कुपोषण का खतरा रहता है, क्योंकि दोनों व्यक्ति को वह सभी पोषक तत्व प्राप्त करने की क्षमता को खतरे में डालती है। विडंबना यह है कि, जो मोटापे से ग्रस्त है वह कुपोषित हो सकता है। उसे कैलोरी की बहुतायत मिल रही है, लेकिन गलत खाद्य पदार्थों से इसी तरह, मदिरा एक व्यक्ति को कुपोषण के विकास के जोखिम में डाल सकता है अंत में, स्वस्थ और सस्ती खाद्य तक पहुंच की कमी कुपोषण का कारण बन सकती है। यह बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार, दुनिया के कुछ हिस्सों में स्थिति है जहां युद्ध और प्राकृतिक आपदाएं खाद्य आपूर्ति को बाधित करती हैं।

एकल पोषक पोषण कुपोषण

कुपोषण में सिर्फ एक पोषक तत्व की कमी शामिल हो सकती है उदाहरण के लिए, लोहे की कमी, लोहे की कमी वाले एनीमिया की कमी, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में बाधा उत्पन्न करती है। नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, किसी भी व्यक्ति में एनीमिक का कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। संस्थान के मुताबिक किसी भी अधिक स्पष्ट कमी के कारण थका हुआ हो सकता है और इसमें सांस, सिरदर्द और सीने में दर्द जैसी चीजों के लक्षण भी शामिल हो सकते हैं। विटामिन सी की कमी स्कर्वी और थकान, हड्डी का दर्द और सांस की तकलीफ के लक्षण पैदा कर सकती है। विटामिन डी की कमी रिक्टस हो सकती है, जो स्टंट विकास कर सकती है और मांसपेशियों की कमज़ोरी पैदा कर सकती है।

कुपोषण का कारण बनने वाली चिकित्सा शर्तें

सेलीक बीमारी से होने वाले पोषक तत्वों का मालाबॉस्प्रॉप्शन वजन घटाने, दस्त, कमजोरी और थकान का कारण बन सकता है, खराब गंध के साथ भूरे रंग के मल, बुजुर्गों में बच्चों में कमी और ऑस्टियोपोरोसिस । सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोग आवश्यक एंजाइमों की कमी रखते हैं यह शरीर की प्रोटीन, वसा और वसा-घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करता है और शारीरिक विकास को धीमा कर सकता है। डायटेटर्स जो बहुत कम कैलोरी का उपभोग करते हैं और जो आहार के विकार वाले आहार के साथ होते हैं वे एनीमिया, हड्डियों का नुकसान, संक्रमण की संवेदनशीलता, बांझपन, थायरॉयड अनियमितताओं, संज्ञानात्मक हानि और मासिक धर्म की अक्षमता के विकास के जोखिम में हैं।अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, कुपोषण से मृत्यु हो सकती है।

क्या करना है

केवल एक पोषक तत्व से युक्त पोषण अपेक्षाकृत आसानी से ठीक किया जा सकता है उदाहरण के लिए, आयरन की कमी वाले एनीमिया को लोहे-लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने या पूरक लेने से ठीक किया जा सकता है। इसी तरह, सरल आहार परिवर्तनों के साथ स्कर्वी और रिकेट्स को ठीक किया जा सकता है। कुपोषण के अन्य कारणों के लिए अधिक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ किसी को अधिक वसा और कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है, जबकि सेलीक के साथ किसी को सभी लस युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। खाने के विकार वाले व्यक्ति को पर्याप्त पोषण और कैलोरी मिलनी चाहिए। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान यह सलाह देते हैं कि महिलाओं को कम से कम 1, 200 कैलोरी रोजाना चाहिए, जबकि पुरुषों को कम से कम 1, 500 कैलोरी चाहिए। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन एक आहार सलाह देता है जिसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज उत्पादों और वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों शामिल होते हैं। यदि आप कुपोषित हैं, तो अपने डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से बात करें वे आपकी कमियों को दूर करने और खाने की योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।