ब्रुविंग को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- विटामिन के < यदि आप आसानी से घायल हो गए हैं, तो आपको पर्याप्त विटामिन के सेवन नहीं किया जा सकता है। विटामिन रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है, जिससे रुकने को रोकने में मदद मिलती है। सर्जरी के बाद अक्सर चोट लगने को कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। विटामिन के उच्च खाद्य पदार्थों में पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्विस chard, हरी बीन्स, शतावरी, ब्रोकोली, कालेज और सरसों के ग्रींस शामिल हैं। एक विटामिन के पूरक लेना भी एक विकल्प है। एक वयस्क को प्रति दिन विटामिन के 120 माइक्रोग्राम का उपभोग करना चाहिए, आहार संबंधी संदर्भ मानकों के अनुसार
- विटामिन सी आपके केशिकाओं की दीवारों में ताकत बनाता है खड़ी दीवारों को रक्त का रिसाव होने की संभावना कम होती है, जो खुजली का कारण है। विटामिन भी उपचार की प्रक्रिया को गति देता है यह सिफारिश की जाती है कि आप 90 मिलीग्राम प्रति दिन विटामिन सी, जो कि खट्टे फलों, कीवी, अनानास, स्ट्रॉबेरी और तरबूज में प्रचुर मात्रा में होता है, साथ ही पत्तेदार साग, टमाटर, हरा और लाल मिर्च और मिठाई और सफेद आलू। विटामिन सी भी पूरक के रूप में उपलब्ध है
- चेतावनी
एक खरोंच का स्रोत उसके आकार, आकार और रंग के रूप में भिन्न है "योद्धा चोट" एथलेटिक क्षेत्र पर किसी न किसी नाटक से प्राप्त किया जाता है। आप टकरा-द-द-खून-खराबी और रहस्य कड़वा भी पी सकते हैं। इसके बावजूद जहां यह उत्पन्न हुआ था, एक खरोंच सुंदर नहीं है। यह तब होता है जब एक शरीर का हिस्सा मारा जाता है और त्वचा के नीचे पचाने वाले केशिकाओं से खून निकलता है। खून पूल और एक चिह्न बनाता है जो अक्सर रंगों का एक संयोजन होता है चोट के जोखिम को कम करके काले और ब्लूज़ को दूर करने के लिए अपने आहार में कुछ समायोजन करें।
दिन का वीडियो
विटामिन के < यदि आप आसानी से घायल हो गए हैं, तो आपको पर्याप्त विटामिन के सेवन नहीं किया जा सकता है। विटामिन रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है, जिससे रुकने को रोकने में मदद मिलती है। सर्जरी के बाद अक्सर चोट लगने को कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। विटामिन के उच्च खाद्य पदार्थों में पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्विस chard, हरी बीन्स, शतावरी, ब्रोकोली, कालेज और सरसों के ग्रींस शामिल हैं। एक विटामिन के पूरक लेना भी एक विकल्प है। एक वयस्क को प्रति दिन विटामिन के 120 माइक्रोग्राम का उपभोग करना चाहिए, आहार संबंधी संदर्भ मानकों के अनुसार
विटामिन सीविटामिन सी आपके केशिकाओं की दीवारों में ताकत बनाता है खड़ी दीवारों को रक्त का रिसाव होने की संभावना कम होती है, जो खुजली का कारण है। विटामिन भी उपचार की प्रक्रिया को गति देता है यह सिफारिश की जाती है कि आप 90 मिलीग्राम प्रति दिन विटामिन सी, जो कि खट्टे फलों, कीवी, अनानास, स्ट्रॉबेरी और तरबूज में प्रचुर मात्रा में होता है, साथ ही पत्तेदार साग, टमाटर, हरा और लाल मिर्च और मिठाई और सफेद आलू। विटामिन सी भी पूरक के रूप में उपलब्ध है
ज़िंक < चोट को रोकने में जस्ता की भूमिका विटामिन के या सी के रूप में अच्छी तरह से स्थापित नहीं है, हालांकि यह एक भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। "जस्ता घाव भरने और त्वचा में महत्वपूर्ण है मरम्मत के लिए, लेकिन यह संभवतः वृद्ध लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण है, "लॉरेन मेजरनर, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में निवारक दवा के पूर्व प्रोफेसर ने कहा, वेबसाइट MotherNature पर। कॉम। जस्ता में उच्च खाद्य पदार्थों में कस्तूरी, वील यकृत, तिल के बीज और डार्क चॉकलेट शामिल हैं। इस खनिज के प्रति दिन 11 माइक्रोग्राम खपत करें। जिंक एक पूरक के रूप में उपलब्ध हैचेतावनी
खरोंच की रोकथाम के कई गैर-पारदर्शी तरीके मौजूद हैं, जिसमें अजमोद, गोभी, सेंट जॉन के पौधा और अर्नीका पौधों या कॉम्ब्रेफ्री जड़ी बूटी के खरोंच के आवेदन शामिल हैं। सावधान रहने की जरूरत। इस तरह के निवारक उपायों में थोड़ा वैज्ञानिक समर्थन नहीं है घावों को रोकने के लिए एक योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
