ब्राडीकार्डिया के साथ व्यक्ति के लिए क्या खाना अच्छा है?

ब्रैडीकार्डिया एक दिल की धड़कन है जो सामान्य से धीमी है एक मिनट की तुलना में कम से कम 60 बीट्स की एक पल्स को चिंता का कारण माना जाता है, हालांकि कुछ युवा लोग और प्रशिक्षित एथलीटों में धीमी गति से नाड़ी हो सकती है क्योंकि वे शारीरिक रूप से फिट हैं दिल की बीमारी, बुढ़ापना या दिल में विद्युत प्रणाली के साथ समस्याओं जैसे ब्राडीकार्डिया के कई कारण हैं, लेकिन कुछ मामलों में, इसका कारण स्पष्ट नहीं हो सकता है। आपकी आहार ब्रेडीकार्डिया में एक भूमिका निभा सकती है अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छा आहार निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

दिन का वीडियो

स्वस्थ आहार

यदि आपके पास ब्राडीकार्डिया है तो स्वस्थ आहार खाने के लिए महत्वपूर्ण है अच्छे हृदय स्वास्थ्य के लिए, आपका आहार वसा में कम होना चाहिए और इसमें बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं अपने सामान्य वजन को बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त कैलोरी खाना चाहिए; अधिक वजन से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है अगर आपके पास ब्रैडीकार्डिया है तो आपको शराब पीने के लिए मामूली पीना चाहिए, क्योंकि भारी शराब का उपयोग स्थिति को और भी बदतर बना सकता है।

कुल कैलोरी

हालांकि वजन घटाने की सलाह दी जा सकती है यदि आप अधिक वजन वाले हैं और ब्राडीकार्डिया हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपके कुल कैलोरी का सेवन बहुत कम न हो। "प्रेसे मेडिकल" के सितंबर 1 99 5 के अंक में एक लेख ने बताया कि वजन घटाने कार्यक्रम में किशोरों ने ब्रेडीकार्डिया विकसित किया है। किशोरावस्था 1, 350 कैलोरी से कम दिन खा रहे थे। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि बहुत कम कैलोरी आहार ब्राडीकार्डिया के कारण जाना जाता है। दुबला मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे और पोल्ट्री अच्छे प्रोटीन विकल्प हैं जैतून का तेल मोनो-संतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है, जबकि फलों और सब्जियां कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करती हैं।

इलेक्ट्रोलाइट्स

इलेक्ट्रोलाइट खनिज हैं जैसे कि सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जो विद्युत चार्ज ले सकते हैं। वे उचित हृदय गतिविधि के लिए आवश्यक हैं कमियों या सोडियम और पोटेशियम के एक अतिरिक्त हृदय अतालता पैदा कर सकता है - दिल की धड़कन के पैटर्न या गति में बदलाव। यदि आपके पास कम रक्त सोडियम है, तो आपका डॉक्टर आपके द्रव सेवन को सीमित कर सकता है। यदि आपके रक्त में पोटेशियम का स्तर अधिक है, तो पोटेशियम में ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि केले, स्क्वैश और लिमा बीन्स।

पूरे अनाज

पूरे अनाज उन खाद्य पदार्थों का एक समूह है जो आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, पूरे अनाज हृदय रोग के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और पेट की वसा खोने में आपकी सहायता कर सकते हैं। पूरे अनाज में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, साथ ही चोकर, जो फाइबर में समृद्ध होता है। घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अघुलनशील फाइबर आपको पूर्ण महसूस करता है, इसलिए आप कम खाना खाते हैं पूरे अनाज में खनिज सोडियम और पोटेशियम भी शामिल है, जो ब्राडीकार्डिया वाले व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं।पूरे अनाज जई, गेहूं, ब्राउन चावल, बलगुर या एक प्रकार का अनाज चुनें