क्या मांसपेशियों एक लेटा हुआ बाइक का उपयोग करता है?

एक लेटा हुआ बाइक एक कार्डियोवास्कुलर मशीन है जो आपको एक नियमित कसरत बाइक के समान कसरत देती है। अंतर बाइक की स्थापना के तरीके के साथ है। लेटा हुआ बाइक पर, एक बैकेट के साथ एक बाल्टी सीट होती है। पैडल आपके सामने सामने आते हैं, इसलिए जब आप मशीन संचालित करते हैं, तो आप क्षैतिज स्थिति में हैं यह आपके निचले हिस्से को बंद करने से रोक सकता है और आपको स्लेचिंग से रोक सकता है। हालांकि बाइक एरोबिक उपकरणों का एक टुकड़ा है, वहाँ कई मांसपेशियों है कि आप एक का उपयोग करते समय काम करेंगे

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ग्लुटें

ग्लूटास की मांसपेशियों, या ग्लूथ, प्रमुख मांसपेशियां हैं जो आपके बट का मिश्रण करते हैं ये मांसपेशियों को हर बार अपनी जांघ एक सीधी स्थिति में आपके शरीर के करीब की स्थिति से चला जाता है खेलने के लिए कहा जाता है। इस प्रस्ताव को विस्तार के रूप में जाना जाता है। आपका पैर फैली हुई है और हर बार जब आप पेडल पर धकेलते हैं, तो आपके ग्लुटें जुड़ जाते हैं

ट्रैक्टर

क्वैड्रिसप जांघों के मोर्चे पर बड़ी मांसपेशियां हैं वे घुटने के फ्लेक्स के रूप में कार्य करते हैं वे लेटा हुआ बाइक पर काम करते हैं जब आप बाइक पैडल को धक्का देते हैं, और पैडलिंग गति के शीर्ष पर फिर से पैर वापस लेने में मदद करने के लिए ग्लुस्ट्स की सहायता करते हैं। क्वाड के अंदरूनी हिस्से पर छोटे मांसपेशियों - योजक - इस प्रस्ताव के साथ भर्ती हो जाते हैं।

हामस्ट्रिंग

ऊँची जांघों की पीठ पर हैमस्ट्रिंग हैं। ये क्वाड के विरोधी मांसपेशी समूह हैं और उनका मुख्य कार्य घुटने को फ्लेक्स करना है। आप इस क्रिया को देखते हैं जब आपका निचला पैर सीधी स्थिति से पेडलिंग करते समय झुकाव स्थिति में जाता है। वे पैडलिंग चक्र

वाल्व के शीर्ष पर वापस पैर खींचने के लिए क्वाड के साथ सक्रिय करते हैं

बछड़ों पैरों के निचले हिस्से के पीछे, घुटनों के नीचे हैं वे गैस्ट्रोकमेनिउस का हिस्सा होते हैं, जो ऊपरी भाग है, और एकमात्र, जो कम भाग है। हर बार जब आपका पैर घूमता है और आप नीचे की तरफ इशारा करते हैं, तो आप अपने बछड़े की मांसपेशियों को काम कर रहे हैं इसे प्लास्टर मोड़ कहा जाता है

टिबिलाइस पूर्वकाल

टिबिआलिस पूर्वकाल की मांसपेशियों में बछड़ों का विरोध होता है वे झटके के सामने भागते हैं और पेडलिंग के दौरान जब आपके पैर की अंगूठी आपके शरीर की ओर वापस आती है, तब वे काम करते हैं।

एबीएस