गेहूं के ग्रास और विटामिन के

एक सरल घास के लिए आप घर पर आसानी से बढ़ सकते हैं, गेहूं के ग्रैस ने बहुत सारी चर्चाएं उत्पन्न की हैं। कुछ समर्थकों का दावा है कि यह आम सर्दी से लेकर कैंसर तक सब कुछ ठीक कर सकता है, लेकिन उन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। फिर भी, पोषण के पूरक के रूप में रस पीना आवश्यक विटामिन प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है, जिसमें विटामिन के पर्याप्त मात्रा शामिल है। इसकी उच्च विटामिन के सामग्री की वजह से, जो लोग विरोधी कौयुलंट दवा वॉरफ़रिन लेते हैं, उनमें भी शामिल होना चाहिए गेहूं ग्रास लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

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विटामिन के बारे में सभी

विटामिन के एक मोटा-विलायक विटामिन है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में यकृत और फैटी टिशू में अधिक मात्रा में भंडार होता है। विटामिन की मुख्य भूमिका उचित रक्त जमावट का समर्थन करना है। आपकी आंतों में बैक्टीरिया विटामिन के एक छोटे से मात्रा में बनाते हैं, और आप इसे अपने आहार बनाते हैं। विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत क्लोरोफिल में समृद्ध हरा सब्जियां हैं, पौधे वर्णक जो कि विटामिन के काळे, टर्निप ग्रीन, ब्रोकोली, पालक, शतावरी और गेहूं के ग्रास पैदा करता है सभी समृद्ध स्रोत हैं।

गेहूं के ग्रास में विटामिन के < विटामिन के लिए दैनिक मूल्य 80 माइक्रोग्राम है। गेहूं ग्रैस के एक छोटे से 4 ग्राम की सेवा में 35 माइक्रोग्राम विटामिन के होते हैं, जो दैनिक मूल्य का 44 प्रतिशत है। यह एक सामान्य मात्रा है, लेकिन कुछ पीसा हुआ गेहूं के रस की खुराक में विटामिन के लिए डीवी के 160 प्रतिशत जितना हो सकता है।

विटामिन के और वॉरफ़रिन

जो लोग वाफिरिन लेते हैं उन्हें अपने विटामिन के सेवन के अनुरूप रखने की आवश्यकता होती है जितनी कि वे कर सकते हैं। अचानक गेहूं का रस पीने से आपके विटामिन के सेवन में वृद्धि से वार्फरिन की प्रभावशीलता कम हो सकती है और खून का थक्का बनने का खतरा बढ़ सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ उन लोगों को सलाह देता है जो वाफिरिन को खाने के लिए अपनी मात्रा को कम करने के लिए सलाह देते हैं, जिनमें मात्रात्मक मात्रा में विटामिन के सेवन होता है - 60% और डीवी के 199% - प्रति दिन तीन सर्विंग्स के लिए। गेहूंग्रास को पूरक नहीं माना जाता है और भोजन नहीं, हालांकि एनआईएएच उन लोगों को चेतावनी देता है जो वफ़रिन को पूरक आहार से बचने के लिए लेते हैं जो लेबल पर विटामिन के सूचीबद्ध करते हैं, जब तक कि उनके पास डॉक्टर की अनुमति न हो।

विटामिन के साथ अन्य संभावित मुद्दे

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, विटामिन के अनुशंसित सेवन के स्तर पर कुछ दुष्प्रभाव हैं। गेहूंग्रास सिफारिश की मात्रा से अधिक प्रदान कर सकते हैं, हालांकि। जैसे, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर की सहमति के बिना गेहूं का ग्रास नहीं लेना चाहिए। विटामिन के कैंसर को पार किया जाता है और यह स्तन के दूध में मौजूद है। जिन अन्य लोगों ने अपने डॉक्टर की सहमति के बिना गेहूं के ग्रस का उपभोग नहीं किया, उनमें एंटीबायोटिक लेने वाले, विशेष रूप से सेफलोस्पोरिन, फाइनोटीन, ऑर्लिटाट और ऑलेस्ट्र्रा और कुछ कोलेस्ट्रॉल-कम दवाएं शामिल हैं।