महिला वयस्कों के मुकाबले पुरुषों की तुलना में अधिक आयरन की आवश्यकता क्यों है?

सबसे आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए, एक पुरुष के शरीर को अधिक की आवश्यकता होती है लेकिन यह लोहे के मामले में नहीं है एक महिला, जो उसके जीवन के स्तर पर निर्भर करती है, को एक आदमी की जरूरत के मुकाबले लोहे की मात्रा में दोगुने से भी अधिक की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, लोहे का सेवन लगभग एक व्यक्ति का लगभग तीन गुना होना चाहिए। हमारी प्रजनन क्षमता में अंतर इस तरह के एक बड़े अंतर के लिए कारण हैं।

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माहवारी

मासिक धर्म प्रारंभ होने के बाद वयस्क महिलाओं को लोहे का सेवन बढ़ाने की जरूरत है। माहवारी का अर्थ हर महीने रक्त का नुकसान होता है, जो शरीर के समग्र लोहा सामग्री को प्रभावित कर सकता है। लोहे का सेवन बढ़ाकर महिला को क्षतिपूर्ति करनी होगी 50 वर्ष की उम्र के बाद या एक बार रजोनिवृत्ति शुरू होती है, तो महिलाएं लोहे के सेवन को एक व्यक्ति के रूप में कम कर सकती हैं

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान लोहा बहुत महत्वपूर्ण है यह गर्भ के एक अनिवार्य अंग, नाल का रूप लेता है। आपके बच्चे को आपूर्ति करने वाला लोहे भी जन्म के छह महीने बाद उसे समाप्त कर लेती है। तो न केवल विकास में लोहे का सहयोग है, लेकिन आपका बच्चा बाद में इसे भंडारण कर रहा है। एक जन्म के पूर्व विटामिन की मदद कर सकते हैं अपने लोहे से विटामिन सी लेना आपके शरीर के अवशोषण को बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रत्येक दिन 27 मिलीग्राम का लोहा लेने की जरूरत है।

महत्व

लौह आपके शरीर को हेमोग्लोबिन बनाये रखने में मदद करता है, आपके रक्त का हिस्सा जो ऑक्सीजन परिवहन के लिए काम करता है पर्याप्त लोहे के बिना, आपका शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं पैदा कर सकता है और इस प्रकार ऑक्सीजन आपके शरीर की जरूरतों को नहीं दे सकता है। आपके रक्त में ऑक्सीजन की एक अपर्याप्त मात्रा में एनीमिया का परिणाम हो सकता है, जो थकान के कारण होता है। मस्तिष्क समारोह के लिए लोहे भी आवश्यक है, जो न्यूरॉन्स के बीच बातचीत का समर्थन करते हैं जो सोच और संज्ञानात्मक कार्य में सहायता करते हैं।

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