क्यों टहलना जब मैं बहुत थूकता हूं?
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दौड़ने के दौरान कई धावक अत्यधिक लार या बलगम का विकास करते हैं इससे उन्हें अपने प्रशिक्षण के दौरान अधिक सामान्य रूप से थूक करने की आवश्यकता होती है। एक जॉगर कई कारणों से किसी भी कसरत के दौरान अधिक थूकने लग सकता है। क्योंकि गति में एक शरीर के विभिन्न तनावों के तहत है, अधिक लार या बलगम का उत्पादन किया जाएगा, और इसलिए, उम्मीद की जानी चाहिए।
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शीत वायु
जब कूलर तापमान में बाहर चलते हैं, तो आपके नाक को आपके फेफड़ों तक पहुंचने से पहले आपको हवा में हवा देना चाहिए और उसे गर्म करना चाहिए। यह क्रिया आपकी नाक और गले में बलगम का उत्पादन करती है, और बलगम अपने फेफड़ों तक पहुंचने से पहले हवा में हाइडिडाइफ़र के रूप में कार्य करता है। लार और बलगम के निर्माण के कारण आप अधिक बार थूकेंगे
एक्सेरशन
लार का उत्पादन बढ़ता है जब धावक अपने फेफड़े और हृदय प्रणाली को काम करना शुरू करते हैं। जैसे-जैसे शरीर ऊपर उठता है, यह अधिक लार का उत्पादन करेगा। यह लोगों को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है और ये नए धावकों को प्रभावित कर सकता है जो असाधारण फिट जॉगर्स से अधिक है जॉगर्स जो धूम्रपान करते हैं या जिन्होंने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है, वे अधिक श्लेष्म पैदा करेंगे क्योंकि उनके फेफड़े कार्य के दौरान स्वयं को साफ करने के लिए काम करते हैं।
एलर्जी
जब सड़क पर, हल्के एलर्जी वाले धावक शायद ध्यान दें कि वे अधिक लार या बलगम का उत्पादन कर रहे हैं मौसमी एलर्जी धावक को घबराहट करते हैं और बहती हुई नाक और पानी की आंखों से पीड़ित हो सकती है। जब पराग की संख्या अधिक होती है, तो जॉगर्स बलगम के उत्पादन में वृद्धि की सूचना देंगे और उनके व्यायाम के दौरान साँस लेने में कठिनाई हो सकती है। जॉगिंग से तनाव के तहत श्वसन प्रणाली को रखने से एलर्जी को बढ़ाया जाता है और नाक के बाद के नाक के रूप में थूकने की आवश्यकता पैदा होती है गले के पीछे। जब दिन के दौरान पराग की संख्या कम होती है, तो अपने व्यायाम की योजना बनाएं। हवा के दिनों में भी एलर्जी प्रतिक्रियाएं तेज हो सकती हैं, जिससे जॉगिंग के दौरान थूकने की बढ़ती इच्छा हो सकती है।
दवाएं
कुछ दवाएं लार उत्पादन बढ़ने का कारण बन सकती हैं, जो जॉगिंग के कारण अधिक हो सकती हैं। यदि आप एक दवा पर हैं जो आपको अतिरिक्त लार पैदा करने के कारण पैदा कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि शारीरिक परिश्रम पक्ष प्रभाव में तेजी लाएंगे, जिससे आप जॉगिंग के दौरान अधिक थूक सकते हैं। यदि आपके पास दवा लेते समय ऐसी प्रतिक्रिया होती है और अत्यधिक लार या श्लेष्म उत्पादन के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए सुझाव मांगते हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
टिप्स
कुछ के लिए उत्पादित द्रव पतला और पानी होगा, जबकि अन्य एक मोटा, कठोर श्लेष्म का अनुभव कर सकते हैं जो जॉगिंग के दौरान प्रदर्शन और श्वास को प्रभावित कर सकते हैं। हालत कम करने के लिए, एक बोतल पानी या एक स्पोर्ट्स ड्रिंक लें और निर्जलीकरण को रोकने के लिए लगातार चीर लें। हर 10 मिनट या उससे अधिक समय में अपने मुंह में थोड़ी सी मात्रा में पिलो, लेकिन बड़े घंटियां नहीं लेते हैं।
