5 चीजें जिन्हें आपको सल्मन और कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानने की आवश्यकता है

सल्मन विटामिन और पोषक तत्वों का एक अद्भुत स्रोत है, और एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो सूजन को कम कर सकती है और त्वचा टोन और बनावट में सुधार कर सकती है, जबकि प्रोटीन में भी ऊंचा है जो ईंधन की मांसपेशियों को मदद करता है और शरीर की ऊर्जा प्रदान करता है।

सल्मन एक अस्थिर, गुलाबी मछली है जो अधिकतम पोषक लाभ के लिए प्रति सप्ताह 2 से 3 बार अनुशंसित है। त्वचाविज्ञानी डॉ। निकोलस पेरिकोन के अनुसार, "वसामय सैल्मन की अत्यधिक राशि का भोजन आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए सुझाव दिया गया है।" डा। पेरीक्रोन विशेष रूप से जंगली सामन की सलाह देते हैं क्योंकि "यह अत्याधुनिक खनिज पदार्थ का सबसे अमीर खाद्य स्रोत है … एक बहुत शक्तिशाली कैरोटीनॉयड श्रेणी एंटीऑक्सिडेंट मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ।"

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सल्मन विटामिन और पोषक तत्वों का एक अद्भुत स्रोत है, और एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो सूजन को कम कर सकती है और त्वचा टोन और बनावट में सुधार कर सकती है, जबकि प्रोटीन में भी ऊंचा है जो ईंधन की मांसपेशियों को मदद करता है और शरीर की ऊर्जा प्रदान करता है।

सल्मन एक अस्थिर, गुलाबी मछली है जो अधिकतम पोषक लाभ के लिए प्रति सप्ताह 2 से 3 बार अनुशंसित है। त्वचाविज्ञानी डॉ। निकोलस पेरिकोन के अनुसार, "वसामय सैल्मन की अत्यधिक राशि का भोजन आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए सुझाव दिया गया है।" डा। पेरीक्रोन विशेष रूप से जंगली सामन की सलाह देते हैं क्योंकि "यह अत्याधुनिक खनिज पदार्थ का सबसे अमीर खाद्य स्रोत है … एक बहुत शक्तिशाली कैरोटीनॉयड श्रेणी एंटीऑक्सिडेंट मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ।"