केले हैं गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है?

यह सुनिश्चित करना कि आपका आहार स्वस्थ रहता है, आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है केले जैसे पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी गर्भावस्था के कई पहलुओं का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है जब तक आप किसी भी केला से संबंधित एलर्जी से पीड़ित नहीं होते हैं, नाश्ते के लिए एक पर चबाना, कार्यदिवस के दौरान एक युगल लाते हैं और मिठाई के लिए उन्हें टुकड़ा करते हैं वे आपके और आपके बच्चे के लिए लाभ से भरे हुए हैं

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विटामिन बी 6

सभी विटामिन आपके बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन केले विटामिन बी 6 के साथ भरी हुई हैं। अपने बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विटामिन बी 6 पर निर्भर है, ताकि उनके विकास के दौरान गतिविधि समन्वय कर सकें और न्यूरोट्रांसमीटर GABA, डोपामाइन और सेरोटोनिन के जैवसंश्लेषण में सहायता कर सकें। जबकि आपके बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र इस विकास का आयोजन करता है, केले से विटामिन बी 6 आपके दोनों हीमोग्लोबिन के माध्यम से आपके दोनों ओर ऊतकों को ऑक्सीजन भेजता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी 6 की अनुशंसित दैनिक भत्ता 1. 9 मिलीग्राम है। एक माध्यम के केला में 0. 4 मिलीग्राम या आपके आरडीए का 21 प्रतिशत हिस्सा होता है।

पोटेशियम

पोटेशियम गर्भवती महिलाओं के लिए उत्कृष्ट है आपको कम से कम 4, 700 मिलीग्राम पोटेशियम दैनिक का उपभोग करना चाहिए आपको एक मध्यम केले खाने से 9% अनुशंसित दैनिक भत्ता मिलेगा। यह महत्वपूर्ण खनिज गर्भावस्था से संबंधित कुछ अप्रिय दुष्प्रभावों को कम करता है। यह दर्दनाक पैर की ऐंठन की आवृत्ति या गंभीरता को कम कर सकता है और प्राकृतिक सूजन को रोकने या रोकने में मदद कर सकता है। तेज सूजन से सावधान रहें, यद्यपि - यह प्रीक्लम्पसिया हो सकता है, जिसे आपके चिकित्सक से समय पर निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

अतिसार

महिलाओं को जिनके बजाय दस्त से निपटना है - या इसके अलावा- सुबह की बीमारी केल से लाभ हो सकता है। केले एक रेशेदार फल होते हैं और दोनों गम फाइबर और पेक्टिन होते हैं, सेब में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर भी। ये फाइबर आपके शरीर में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करके दस्त को राहत देने में सहायता करते हैं। केले में पोटेशियम भी आंतों की ऐंठन के साथ मदद कर सकती है जो कभी-कभी दस्त के साथ होती है।

बेबी लड़कों

इतने अंधविश्वासों का वर्णन है कि एक बच्चा या लड़की की गारंटी कैसे दी जाती है। हालांकि कोई वास्तविक गारंटी नहीं है, लेकिन ब्रिटेन के ऑक्सफ़ोर्ड और एक्सेटर विश्वविद्यालयों में वैज्ञानिकों ने लगभग 750 महिलाओं का अध्ययन किया, जो पहली बार गर्भवती थीं, जो आहार और बच्चे के लिंग के बीच एक लिंक की तलाश में थे। उच्च स्तर के पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम सभी बच्चों के बच्चे के साथ सहसंबद्ध हैं। कैल्शियम युक्त दूध और कटा हुआ केले से पोटेशियम के साथ सुबह का अनाज का एक कटोरा एक अंतर बना सकता है।

चिटिनासे

केला के सभी लाभों के बावजूद, सावधानी के लाल झंडे मौजूद हैं। केले में चिटिनासे होते हैं, जो लाटेक्स-फूट सिंड्रोम से जुड़े एक प्रमुख एलर्जीन है।जो लोग लेटेक से एलर्जी है उन्हें चिटिनस वाले फलों से बचने की आवश्यकता है। केला के अतिरिक्त, इस समूह में एवोकादोस, किवी फलों और गोलियां शामिल हैं यदि आपने लेटेक्स संवेदनशीलता या समूह के अन्य खाद्य पदार्थों के असहिष्णुता का अनुभव किया है, तो किसी भी केला को कम करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें