मांसपेशियों के निर्माण की खुराक से मुंह के कारणों का सामना करना पड़ रहा है?

मुंह के घावों - जिसे ठंडे घाव या बुखार फफोला भी कहा जाता है - वायरस से होने वाले तरल पदार्थ से भरा घाव हैं। घावों को आम तौर पर पिछले 10 से 14 दिन होते हैं और मुंह के पास त्वचा के दर्द के लाल, उठाए गए क्षेत्रों के रूप में दिखाई देते हैं। फफोले दिखाई देने से पहले आपको एक या दो दिन में झुनझुनी या दर्द का अनुभव भी हो सकता है। हालांकि दाद सिंप्लेक्स वायरस 1 मुंह के घावों का मुख्य कारण है, मांसपेशियों के निर्माण की खुराक मुंह के घावों और मुंह के अल्सर दोनों में एक भूमिका निभा सकती है, जिसे कैंकर घाव भी कहा जाता है।

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अर्गिनिन < अरगीनिन डेयरी, लाल मांस और पागल जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले स्वाभाविक रूप से उत्पन्न एमिनो एसिड है आर्गिनिन मानव विकास हार्मोन के स्राव को बढ़ा सकता है जो दुबला ऊतक को बढ़ाने में मदद करता है, जो मांसपेशियों और सब कुछ लेकिन वसा है। बॉडीबिल्डर्स पूरक पोषक तत्वों से सिंथेटिक एल-आर्गिनिन ले सकते हैं ताकि मांसपेशियों को बढ़ाया जा सके, हालांकि अधिकांश लोगों को भोजन से पर्याप्त आर्गिनिन मिलता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, एल-आर्गिनिन की खुराक दाद वायरस को ट्रिगर करके मुंह के घावों का कारण बन सकती है। दाद सिंप्लेक्स वायरस प्रकार 1 आमतौर पर ठंडे घावों का कारण है जबकि दाद सिंप्लेक्स वायरस प्रकार 2 जननांग दाद का कारण बनता है; हालांकि, दोनों प्रकार के चेहरे पर घावों का कारण हो सकता है

विटामिन सी

आपके मुंह पर दर्दनाक स्पॉट मुंह के अल्सर हो सकते हैं मुंह के अल्सर विटामिन सी पूरक से जुड़े होते हैं विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड होता है और बहुत अधिक एसिड आपके मुंह में समस्या पैदा कर सकता है। सितंबर 2007 में "डेली मेल" वेबसाइट पर प्रकाशित एक लेख के अनुसार, 500 से 1, 000 मिलीग्राम विटामिन सी होने से मुंह में अल्सर हो सकता है शरीर सौष्ठव पर एक लेख के अनुसार, विटामिन सी भारोत्तोलक के लिए फायदेमंद हो सकता है। कॉम। बड़ी मात्रा में विटामिन सी हार्मोन कॉर्टिसोन की रिहाई को दबा सकता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और आपके शरीर को ईंधन के लिए मांसपेशियों का इस्तेमाल करने का कारण बनता है।

अतिरिक्त इफेक्ट्स

मांसपेशियों के निर्माण की खुराक मुंह के घावों के अलावा प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती हैं जो न केवल अप्रिय हैं, बल्कि आपके व्यायाम को तोड़ सकते हैं। मानव विकास हार्मोन एथलेटिक प्रदर्शन और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए माना जाने वाला एक पूरक है, हालांकि न तो दावा साबित हुआ है। एचजीएच लेने से मांसपेशियों की कमजोरी, जोड़ों के दर्द, द्रव प्रतिधारण, कार्पल टनल सिंड्रोम और कार्डियोमायोपैथी का कारण हो सकता है। वजन भारोत्तोलक के साथ बेशक सबसे लोकप्रिय पूरक क्रिएटिन है क्रिएटिन लेने से आपको कम शक्ति होती है और वजन में वृद्धि हो सकती है जो मांसपेशियों में वृद्धि को इंगित करती है, लेकिन इससे द्रव की अवधारण हो सकती है। क्रिएटिन के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, मतली और दस्त हो सकता है।

थकावट

यदि आप मांसपेशियों को बनाने में कठोर परिश्रम कर रहे हैं, तो आप अपने आप को अधिक प्रशिक्षण दे सकते हैं और खुद को बाहर निकाल सकते हैं आपके शरीर को आराम देने की अनुमति के बिना बहुत अधिक प्रशिक्षण थकान का कारण हो सकता है।डेली मेल के लेख के अनुसार, जब कोई व्यक्ति नीचे चला जाता है तो मुंह के अल्सर अक्सर दिखाई देते हैं। अधिकतर से बचने के लिए अपनी कसरत की नियमितता को संशोधित करने के लिए अपने चिकित्सक या व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम करें। यह प्रति सप्ताह कम दिन काम करने में मदद कर सकता है, अपने पुनरावृत्तियों को कम कर सकता है या छोटे वर्कआउट्स में संलग्न कर सकता है। संतुलित आहार खाने से मुंह के अल्सर को कम करने के लिए थकान में भी मदद मिल सकती है।