शिशुओं के लिए सबसे पहले सब्जियां
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बच्चे को फार्मूला से वास्तविक भोजन में संक्रमण करना आपके बच्चे के जीवन में एक रोमांचक मील का पत्थर हो सकता है उसे जल्दी से अपने आहार में बहुत सारे ताजा सब्जियों को शामिल करके संभवतः सबसे अच्छा प्रारंभ करें विचार करने के लिए कई तरह के विकल्प हैं, लेकिन अपने बच्चे को सब्जियों को खाने से आसानी से खाने से उन लोगों के साथ बंद कर सकते हैं जिनसे वह सचमुच मजा लेगा, उन्हें भविष्य में अपने दम पर स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए उसे स्थापित करने के लिए सबसे अच्छा शर्त होगी।
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मीठे आलू
मीठे आलू शिशुओं के लिए सिर्फ एक अच्छा शुरुआत है, जो कि सब्जियां खाने से बाहर शुरू होती है वे मैश करना आसान है, जिससे उन्हें अपने बच्चे को खिलाने में आसानी हो। मीठे आलू विटामिन सी और बीटा कैरोटीन से भरे हैं, जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। वे फाइबर से भी पैक किए जाते हैं, जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है। उनके नाम के अनुसार, मीठे आलू एक मीठा सब्जी हैं वे आपके बच्चे के तालू को अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक प्रसन्न करने के लिए बाध्य हैं और आपके छोटे से एक पर सब्जियों को खाने में संक्रमण को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
गाजर
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मटर < बेबी सेंटर के अनुसार, छोटे और गोल, मटर अपने बच्चे की पहली सब्जियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं।मटर में प्रोटीन, फाइबर और बड़ी मात्रा में विटामिन ए और सी होते हैं। उन्हें आपके बच्चे की वरीयता के आधार पर मसला हुआ या खिलाया जा सकता है। हरी बीन्स की तरह मटर, माता-पिता के लिए सही दिशा में एक कदम के रूप में सेवा कर सकते हैं, जो धीरे-धीरे अपने बच्चों को हरी सब्जियों से जोड़ना चाहते हैं।
