धनुष का ट्राइडेड ट्राइडेमिल बनाम ट्रेडमिल

ट्रेड कल्किमर्स और ट्रेडमिल्स कार्डियोवस्कुलर व्यायाम मशीन हैं जो कैलोरी जलाते हैं, अपने दिल की स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आपके धीरज को मजबूत करते हैं दोनों अभ्यास पैर-केंद्रित होते हैं क्योंकि आप आंदोलन को करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करते हैं ये समानताएं मौजूद हैं, लेकिन दो कार्य-स्थल के बीच के अंतर सूक्ष्म नहीं हैं। जब आप दूसरे पर एक चुनते हैं तो आपको विभिन्न बेल्ट ऑपरेशन, गति, इनक्लाइन और कसरत की तीव्रताएं मिलेंगी।

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स्टेप बाय स्टेप

एक ट्रेडमिल के पास एक प्लेटफ़ॉर्म है जिस पर एक बेल्ट पिछली स्लाइड करता है। बेल्ट की चौड़ाई निर्माता के अनुसार भिन्न है, लेकिन एक विशिष्ट बेल्ट लगभग 2 फीट चौड़ा है। आप आगे चलते हैं क्योंकि बेल्ट पिछड़े स्थानांतरित होती है। एक बोफ्लैक्स ट्राइड क्लीम्बर के पास दो प्लेटफार्म और दो बेल्ट हैं और एक ट्रेडमिल जैसा आधा हिस्सा है। बेल्ट लगभग 10 इंच चौड़ाई हैं, आपके पैरों में से एक के लिए पर्याप्त जगह है। प्लेटफार्म बेल्ट के अंत में आपके पैर स्लाइड के रूप में उठाते हैं। आप अपने पैर आगे लाने के रूप में एक सीढ़ी-चढ़ाई गति के समान मंच के लिए नीचे धक्का देते हैं। कुछ ट्रेडमिल के पास एक ट्रेडमिल कसरत के समान दो प्लेटफार्मों को लॉक करने का विकल्प होता है।

प्रतिरोध प्रकार

बेल्ट ट्राइडमिल प्लेटफॉर्म पर एक निरंतर प्रतिरोध पर चलता है जो मोटर द्वारा संचालित होता है। यदि ट्रेडमिल मोटर-संचालित नहीं है, तो आप प्रत्येक चरण के साथ बेल्ट पिछड़े को दबाते हैं। आप TreadClimber पर प्रतिरोध को बदल सकते हैं और प्लेटफॉर्म को आगे बढ़ाने के लिए अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होती है। प्रतिरोध प्रत्येक प्लेटफार्म से जुड़े दो हाइड्रोलिक ट्यूबों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। संख्या में वृद्धि के रूप में प्रतिरोध के स्तर में वृद्धि। एक सबसे हल्का प्रतिरोध है और 12 सबसे भारी है

भागो या चलें

बोफ्लैक्स ट्राइड सिल्मर्स को पैदल चलने वाले व्यायाम के रूप में उपयोग किया जाता है गति से अधिक नहीं है 4. 5 मील प्रति घंटा। इसके विपरीत, एक ट्रेडमिल एक चलना, जॉगिंग या रनिंग कसरत प्रदान करता है। अधिकांश ट्रेडमिल कम से कम 10 मील प्रति घंटे की गति पर कार्य करते हैं दूसरों से थोड़ा अधिक 12 मील प्रति घंटे हो ट्राइड कल्किम और ट्रेडमिलिल्स दोनों की धीमी रफ्तार से शुरू होती है। 5 से 1. 0 मील प्रति घंटे सुरक्षित उपयोग के लिए।

इसे ऊपर ले जाएं

ट्रेडमिल द्वारा की गई एक और विविधता एक अनुवृत्ति समायोजन है एक सपाट सतह पर चलने के बजाय, आप ऊपरी चलने या चलने के लिए प्लेटफॉर्म के सामने उठा सकते हैं। कई ट्रेडमिल शून्य से 10 प्रतिशत की एक सीमा समायोजन प्रदान करते हैं, जबकि अन्य 15 प्रतिशत तक हैं। यह एक दुर्लभ खोज है, लेकिन कुछ ट्रेडमिलियां अधिकतम 40-प्रतिशत की कमी तक पहुंचती हैं। ट्रेड क्लिम्बर की इच्छा समायोज्य नहीं है प्लेटफार्म की ऊंचाई आपको कितनी तेजी से चल रही है और आपके द्वारा चुने गए प्रतिरोध की मात्रा से मेल खाती है।