क्या ध्यान के बाद हल्की सिर दर्द हो सकता है?

ध्यान की सनातन स्थिति में प्रवेश करना शारीरिक रूप से मापने योग्य है मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाना, कम रक्तचाप, मांसपेशियों में छूट और कम श्वसन दर सहित प्रभाव। क्योंकि आप ध्यान के दौरान आराम करते हैं, बाद में हल्कापन की अवधि का अनुभव करना असामान्य नहीं है, लेकिन यह शायद ही कभी एक नकारात्मक लक्षण है। वास्तव में, कुछ ऐसी स्थितियों वाले लोगों के लिए ध्यान के रूप में उपयोग किया जाता है जो चक्कर आना, जैसे कि चिंता विकार और हृदय रोग

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दिमागदार राज्य

हालांकि इसमें प्रवेश करने के लिए कई तकनीकों हैं, ध्यान स्थिति राज्य अनिवार्य रूप से सरल और स्वाभाविक है यह या तो सामान्य जागने या नींद की स्थिति से गुणात्मक रूप से अलग है, हालांकि, आपका शरीर आराम और स्थिर है, आपका दिमाग सतर्क और केंद्रित है विशेषकर किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, ध्यान में रखते हुए उन लोगों को अपने मन को खालीपन पर आराम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, या विचारों के बीच का स्थान। इसमें गहन ध्यान में प्रवेश करने के लिए अभ्यास और अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन शुरुआत करने वाला एक छोटा सत्र के बाद भी कुछ लाभ और प्रभाव का अनुभव कर सकता है।

लाभ और प्रभाव < ध्यान से आपकी जागरूकता के माध्यम से निरंतर धारा वाले विचारों, भावनाओं और उत्तेजनाओं की गड़बड़ी से अलग होने में मदद करके तनाव कम हो जाता है ध्यान देने के दौरान आप जो शांति अनुभव करते हैं, कई तनाव से संबंधित स्थितियां जैसे कि कैंसर, हृदय रोग और एलर्जी के कारण लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आपको हल्का महसूस करता है। सामान्य दैनिक गतिविधियों से अवरुद्ध ऊर्जा प्रवाह शुरू होती है, और आपके शरीर को अपने सहज ज्ञान के अनुसार उन्हें फिर से संतुलन का मौका मिलता है। आप अपने सत्र के बाद हल्के सिरदर्द या हल्के चक्कर महसूस करने की व्याख्या कर सकते हैं, खासकर यदि आप अचानक सत्र समाप्त करते हैं

श्वास और जप की तकनीकें

सरलतम ध्यान तकनीक, चुपचाप बैठकर और कुछ नहीं कर रही है, यह है कि कई लोगों के लिए, सबसे मुश्किल एक है, इतने सारे वैकल्पिक तकनीकों को पूरे युगों में तैयार किया गया है। कुछ जप शामिल करते हैं, दूसरों को श्वास व्यायाम शामिल करते हैं और अभी भी अन्य एक प्रशिक्षित सुविधा के सुझावों को शामिल करते हैं आप सांस लेने के व्यायाम और जप करते समय हल्का महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने ऑक्सीजन सेवन में परिवर्तन करते हैं, और यह आपके मस्तिष्क को प्रभावित करता है। अगर भावना असहज हो जाती है, तो मेडलाइनप्लस आपके सिस्टम में कार्बन डाइऑक्साइड को तेजी से रोककर तकनीक को रोक कर और धीरे-धीरे धीरे-धीरे अपने होंठ के माध्यम से और अपने हाथ को लपेटकर और एक नथुने को अपने हाथ से कवर करके और दूसरे नथुने के माध्यम से धीरे-धीरे बाहर निकाले जाने की सिफारिश करता है।

लाइटहैडैडैडीईज में आपका स्वागत है

ध्यान ही एकमात्र गतिविधि नहीं है जो हल्केपन की भावना पैदा कर सकता है।आप एक्यूपंक्चर थेरेपी या एक गहरी मालिश प्राप्त करने के बाद भी एक समान महसूस कर सकते हैं। एक्यूपंक्चरिस्ट अहुति फेरड ने स्वागत किया, यह कहकर यह संकेत है कि चिकित्सा सफल रही थी। इसका मतलब है अवरुद्ध ऊर्जा फिर से बढ़ रही है, और यह स्वास्थ्य का संकेत है। गहन ध्यान के बाद जब आप महसूस करते हैं कि हल्केपन सामान्य है, तो आप इसका स्वागत करना शुरू कर सकते हैं। यह हालांकि disorienting जा सकता है, तो यह हमेशा के लिए एक अच्छा विचार है अपने सत्र के बाद सावधानी उठना, धीरे से चलने और बहुत सारे पानी पीने