गर्भवती महिला अनसाल्टेड मक्खन खा सकते हैं?

नमकीन मक्खन नमक मक्खन की तुलना में अधिक या कम पौष्टिक नहीं है। सामान्य रूप से मक्खन गर्भावस्था के दौरान अपनी उच्च वसा वाली सामग्री के कारण सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन कभी-कभी भोग से नुकसान नहीं पहुंचेगा। कार्बनिक मक्खन के लिए ऑप्ट, जब संभव हो तो हार्मोन या एडिटिव्स से मुक्त हो।

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अंतर

यू.एस. में बेचा जाने वाला सभी मक्खन नमकीन होता है, जब तक कि इसे विशेष रूप से "अनसाल्टेड" लेबल नहीं किया जाता है। ज्यादातर लोग खाना पकाने या टोस्ट, आलू या मकई पर खाना बनाने या फैलाने के लिए नमकीन मक्खन के स्वाद को पसंद करते हैं, लेकिन बेकबेक बेक किए गए सामान की सोडियम सामग्री, जैसे कि केक और कुकीज को नियंत्रित करने के लिए अनसाल्टेड मक्खन पर भरोसा करते हैं। नमकीन मक्खन नमकीन मक्खन से अधिक नाशहीन है, चूंकि नमक एक परिरक्षक के रूप में कार्य करता है, लेकिन अगर रेफ्रिजरेटर में ठीक से संग्रहीत किया जाता है, तो यह कम से कम दो सप्ताह तक चलेगा।

गर्भधारण के दौरान नमकीन मक्खन

गर्भवती महिलाओं के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को अपने भोजन से मक्खन और अन्य पूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पादों को कम करना या खत्म करना चाहिए, डॉ। अवीवा जिल रम के अनुसार गर्भवती महिलाओं, जो बहुत से दूध पीते हैं, या बहुत से मक्खन या आइसक्रीम खाते हैं, बड़े बच्चे हैं, संभवत: प्रसव के बावजूद बाध्य होते हैं। एक कप मक्खन में 1, 600 से अधिक कैलोरी, वसा से सभी शामिल हैं

अनुशंसाएँ

संतोषजनक मलाईदारता से मना नहीं करते मक्खन भोजन को देता है, और कभी-कभी अनसाल्टेड मक्खन के कुछ पैट्स, या अनसाल्टेड मक्खन वाले कुकी में गर्भवती महिला को चोट नहीं पहुंचेगी अगर आप मक्खन का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, तो एक संतुलित, पौष्टिक आहार के भाग के रूप में, संयम में ऐसा करते हैं, जिसमें कम से कम दो कप फल प्रतिदिन और 2 1/2 कप सब्जियां शामिल हैं कम से कम 6 ऑउंस खाएं पूरे गेहूं का, जैसे गेहूं के पास्ता और रोटी, भूरा चावल, क्विनोआ या फारो अनसाल्टेड मक्खन न खाएं, जो कि एक स्वाद या गंध है और खराब हो सकता है

विकल्प

जैसा कि आप अपने रोजमर्रा की जीवन शैली का हिस्सा स्वस्थ भोजन करते हैं, आपकी वरीयताएँ बदल जाएंगी और आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे मक्खन को कम बार कमाने की तलाश करेंगे। स्वाद आलू, सब्जियां या चिकन शोरबा के साथ चावल, जैविक मसाला मिक्स या सोया सॉस एक संतोषजनक कमी के लिए कटा हुआ बादाम या काजू को सलाद और कैसोरो में जोड़ें। कम वसा वाले सादे दही या वसा रहित खट्टा क्रीम और चिवेज़ वाले टॉप बेक्ड आलू।