ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन के बीच मतभेद
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- ध्यान < ध्यान गहन एकाग्रता की स्थिति है। यह मन को एक फोकस, एक "एक-मुमकिनता" पर लाता है। ऐसा करने से, यह आमतौर पर अपने दिमाग में सामान्य रूप से चारों ओर ले जाने वाले ठेसदार चिल्लाहट को रोकता है या क्वेट कर देता है बौद्ध "बंदर मन," मन की बात करते हैं जो कि विषय से विषय के डार्ट्स ध्यान एक बंदर को केले दे रहा है, इसे एक फोकस से अगले चीज़ तक फेंकने के लिए एक फोकस दे रहा है। यह ध्यान श्वास, शरीर की उत्तेजना, एक मंत्र या ध्वनि हो सकता है या फोकस एक स्थैतिक या चलती छवि हो सकती है
- जब ध्यान का फ़ोकस एक छवि है, तो ध्यान दृश्य बन जाता है विज़ुअलाइज़ेशन एक विशिष्ट प्रकार का ध्यान है विज़ुअलाइज़ेशन को कभी-कभी मानसिक इमेजरी या मानसिक रिहर्सल कहा जाता है यह एक दृश्य या kinesthetic दृश्य का रूप ले सकता है। यदि आप एक kinesthetic फोकस का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने मन में कुछ करने का अनुभव बनाते हैं। आप अपने शरीर में उत्तेजना महसूस कर सकते हैं आप अपने दिमाग में महान विस्तार से कार्रवाई और इसके परिणामों का अनुभव कर सकते हैं यदि आप एक साधारण विज़ुअलाइज़ेशन कर रहे हैं, तो आप एक सेटिंग, एक अन्य व्यक्ति या घटनाओं का अनुक्रम - अपने आप से बाहर कुछ चित्र कर सकते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन विज़ुअल और किनेस्टेसिक दोनों हो सकते हैं आप अपने शरीर और दिमाग पर उस सेटिंग के प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं, एक सेटिंग में खुद को कल्पना कर सकते हैं।
- विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग
ध्यान और दृश्यावलोकन के बारे में बात करने के लिए एक विषय इतनी बड़ी है कि सामान्यीकरण लगभग असंभव है। मिस्टिक्स और भिक्षुओं, एथलीटों और योद्धाओं, चिकित्सक और चिकित्सकीय पेशेवरों के पास ध्यान और दृश्यता के बारे में अपने स्वयं के विशेष तिरछा होते हैं और उन्हें कैसे पूरा किया जाना चाहिए। फिर भी बोर्ड में कुछ सामान्य सिद्धांत पूरे होते हैं: ध्यान और दृश्यता कुछ सामान्यताओं और कुछ मतभेदों के साथ मानसिक अभ्यास होते हैं।
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ध्यान < ध्यान गहन एकाग्रता की स्थिति है। यह मन को एक फोकस, एक "एक-मुमकिनता" पर लाता है। ऐसा करने से, यह आमतौर पर अपने दिमाग में सामान्य रूप से चारों ओर ले जाने वाले ठेसदार चिल्लाहट को रोकता है या क्वेट कर देता है बौद्ध "बंदर मन," मन की बात करते हैं जो कि विषय से विषय के डार्ट्स ध्यान एक बंदर को केले दे रहा है, इसे एक फोकस से अगले चीज़ तक फेंकने के लिए एक फोकस दे रहा है। यह ध्यान श्वास, शरीर की उत्तेजना, एक मंत्र या ध्वनि हो सकता है या फोकस एक स्थैतिक या चलती छवि हो सकती है
विज़ुअलाइज़ेशनजब ध्यान का फ़ोकस एक छवि है, तो ध्यान दृश्य बन जाता है विज़ुअलाइज़ेशन एक विशिष्ट प्रकार का ध्यान है विज़ुअलाइज़ेशन को कभी-कभी मानसिक इमेजरी या मानसिक रिहर्सल कहा जाता है यह एक दृश्य या kinesthetic दृश्य का रूप ले सकता है। यदि आप एक kinesthetic फोकस का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने मन में कुछ करने का अनुभव बनाते हैं। आप अपने शरीर में उत्तेजना महसूस कर सकते हैं आप अपने दिमाग में महान विस्तार से कार्रवाई और इसके परिणामों का अनुभव कर सकते हैं यदि आप एक साधारण विज़ुअलाइज़ेशन कर रहे हैं, तो आप एक सेटिंग, एक अन्य व्यक्ति या घटनाओं का अनुक्रम - अपने आप से बाहर कुछ चित्र कर सकते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन विज़ुअल और किनेस्टेसिक दोनों हो सकते हैं आप अपने शरीर और दिमाग पर उस सेटिंग के प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं, एक सेटिंग में खुद को कल्पना कर सकते हैं।
ध्यान जो विज़ुअलाइज़ेशन नहीं है < हालांकि दृश्यता आमतौर पर एक विशिष्ट प्रकार का ध्यान है, न कि सभी ध्यान में दृश्यता शामिल है। उदाहरण के लिए, मंत्र ध्यान, एक शब्द या वाक्यांश पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मन को लाने में शामिल होता है, जिसे आप दोबारा दोहराते हैं या फिर या तो जोर से या आपके मन में। सांस पर ध्यान रखने के लिए मन को सांस की सनसनी पर ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है क्योंकि वह शरीर में प्रवेश करती है और शरीर छोड़ देती है। ये दोनों ध्यान मन से छवियों के स्थिर प्रवाह से छीनने की कोशिश करते हैं जो इसे पार करते हैं। इन ध्यानों का उद्देश्य दृश्यता को रोकना है।विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग
विज़ुअलाइज़ेशन ध्यान, हालांकि, मानसिक चित्रण की खेती करता है इन विज़ुअलाइज़ेशन के प्रयोजनों को मानसिक चित्रों के रूप में व्यापक रूप से देखा जाता है। विश्राम के लिए विज़ुअलाइज़ेशन में आराम स्थान की मानसिक छवि शामिल हो सकती है - एक प्राकृतिक परिदृश्य या एक जगह जो सुरक्षित और सुरक्षित लगता हैचिकित्सा के लिए विज़ुअलाइजेशन में शरीर की मानसिक चित्रों में एक बीमारी पर हमला हो सकता है या शरीर को हीलिंग लाइट स्नान कर सकता है। धार्मिक उद्देश्यों के लिए विज़ुअलाइज़ेशन में महत्वपूर्ण धार्मिक आंकड़े या स्वर्ग या नरक के मानसिक चित्र शामिल हो सकते हैं। एथलेटिक प्रशिक्षण उद्देश्यों के लिए विज़ुअलाइज़ेशन आमतौर पर किनास्टिक है और इसमें शरीर को देखकर और महसूस करना शामिल है जो एक खेल-विशिष्ट आंदोलन पूरी तरह से करते हैं।
