क्या आप अधिक कैलरीज जॉगिंग या रोलर ब्लैकिंग जलाते हैं?

दोनों जॉगिंग और रोलर ब्लैकिंग ऐसी गतिविधियां हैं जो आपको कैलोरी जलाएंगे और आपकी फिटनेस बढ़ाने में मदद करेंगे। जब यह सबसे अधिक कैलोरी जलाने की बात आती है, जॉगिंग लगभग हमेशा विजेता होता है हालांकि, आपकी गति, डिग्री की डिग्री और प्रत्येक व्यायाम पर आप कितने समय व्यतीत करते हैं, वह आपके कुल कैलोरी जला देगा।

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बायोमैकेनिक्स

जब आप जोग, प्रत्येक चरण के दौरान एक दूसरे के अंश होते हैं जब दोनों पैर जमीन से दूर होते हैं इससे शरीर को दूरी के प्रति प्रति यूनिट अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल करने के लिए मजबूर किया जाता है और ये कारणों में से एक है कि जॉगिंग आमतौर पर रोलर ब्लेडिंग से अधिक कैलोरी जलती है। एक और कारण यह है कि आप लगातार काम कर रहे होते हैं जब आप देखते हैं कि आप मैदान पर या ऊपर और नीचे पहाड़ियों पर दौड़ते हैं रोलर ब्लैबैडिंग के दौरान, हालांकि, हर बार जब आप एक पहाड़ी नीचे तट के नीचे एक छोटा ब्रेक होता है

कैलरीज जॉगिंग जॉगिंग

150-पौंड के लिए व्यक्ति, जॉगिंग 6 मील प्रति घंटे या 10 मिनट की मील की गति से, प्रति घंटे 720 कैलोरी जलाएगा। भारी लोग अधिक कैलोरी जलाएंगे, और हल्का लोग कम जला देंगे इसी तरह, यदि आप प्रति घंटे छह मील प्रति घंटे से अधिक तेज है, तो आप अधिक कैलोरी जलाएंगे। जोग धीमा और आप थोड़ा कम जला देंगे।

रोलर ब्लड बेकिंग कैलरीज

प्रति घंटे 10 मील प्रति घंटे के लिए रोलर ब्लैकिंग एक 150-पौंड के लिए 528 कैलोरी जलाएगा। व्यक्ति। जॉगिंग समान मात्रा के लिए लगभग 1 9 2 अतिरिक्त कैलोरी जलता है। हालांकि रोलरब्लडर्स आमतौर पर जॉगर्स की तुलना में तेजी से आगे बढ़ते हैं, वे कूदने की बजाए ग्लाइडिंग कर रहे हैं, जिससे शरीर के लिए अभ्यास अधिक कुशल बन जाता है और इस तरह कम कैलोरी जलता है।

जला बढ़ाएं

एक कैलोरी-ब्लास्टिंग कसरत की मांग करने वाले रोलर ब्लॉल्डर्स के लिए, रोलर ब्लैकिंग को तेज़ प्रयास करें 6 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाले जॉगर के कैलोरी जलाए जाने के लिए आपको 12 मील प्रति घंटा या 5 मिनट की मील की दूरी पर रोलर ब्लैकेट करना होगा। यदि आप रोलर ब्लेडिंग का आनंद लेते हैं, तो इसे न दें क्योंकि यह कम कैलोरी जलता है। आप अधिक से अधिक काम कर सकते हैं यदि आप व्यायाम कर रहे हैं आनंद लेते हैं इसके बजाय, रोलर ब्लैबडिंग के साथ जॉगिंग को बारीक करने का प्रयास करें या अपने कैलोरी बर्न को अधिकतम करने के लिए चुनौतीपूर्ण पहाड़ी पाठ्यक्रम चुनें।