क्या कैफीन अधिनियम रेचक के रूप में करता है?

कैफीन एक ऐसी दवा है जो आपके शरीर पर बहुत प्रभाव डाल सकती है। उदाहरण के लिए, क्योंकि यह आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए पैदा कर सकता है, कैफीन में रेचक प्रभाव होता है। जबकि कुछ व्यक्ति इस प्रभाव के लिए कॉफी में कैफीन का उपयोग कर सकते हैं, बहुत कैफीन भी आप निर्जलीकरण के लिए पर्याप्त तरल हानि का कारण हो सकता है

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यह कैसे काम करता है

कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है जो कॉफी, चाय, कोको, कोला पेय, ऊर्जा पेय, चॉकलेट और दर्द और सर्दी के लिए कुछ दवाओं जैसे कई व्यापक रूप से प्रयुक्त उत्पादों में पाया जाता है। कैफीन आपके समग्र चयापचय को गति देता है जिसमें पाचन और उन्मूलन की प्रक्रियाएं शामिल हैं। छोटी मात्रा में, यह पाचन गतिविधि और आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करता है, और बड़ी खुराक में, कैफीन दर्द, मतली और दस्त का कारण बन सकता है।

पोषक तत्वों की हानि

न केवल कैफीन की बड़ी मात्रा में द्रव का नुकसान और अतिसार और बढ़ती पेशाब के कारण निर्जलीकरण के कारण, वे आहार संबंधी स्रोतों के माध्यम से प्राप्त महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का नुकसान भी पा सकते हैं। बी परिवार में कैल्शियम और विटामिन ऐसे आवश्यक पोषक तत्वों के उदाहरण हैं जिन्हें खोया जा सकता है। यह आपके शरीर पर दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव हो सकता है, यदि आप नियमित रूप से कैफीन की बड़ी मात्रा में उपभोग करने की आदत में हैं

अन्य साइड इफेक्ट्स

कैफीन के कई अन्य दुष्प्रभाव हैं, जैसे सिरदर्द, ऊंचा रक्तचाप, मूत्राशय की जलन, नींद की गड़बड़ी, चिंता, पेट में एसिड, गैस्ट्रिक भाटा और ईर्ष्या यदि आपके पास गड़बड़ी, जठरांत्र या पेप्टिक अल्सर है, तो आपको कैफीन से बचना चाहिए। इसके अलावा, अधिवृक्क ग्रंथियों को अतिप्रवाह करके, कैफीन आपको लगातार थकान से ग्रस्त कर सकता है।

अतिरिक्त जानकारी

कैफीन की मात्रा भिन्न उत्पादों के बीच अलग-अलग होती है। मौखिक दवाओं में 200 मिलीग्राम कैफीन प्रति डोस हो सकता है। ड्रग्स के अनुसार आपको 24 घंटे में 1, 600 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए। कॉम। ब्रूवेड कॉफ़ी में प्रति कप 180 मिलीग्राम तक शामिल है; तत्काल कॉफी, 120 मिलीग्राम तक; 110 मिलीग्राम तक आयातित चाय पीसा; कैफीनयुक्त कोला और अन्य शीतल पेय, प्रति 12 औंस के लिए 90 मिलीग्राम; कोको, प्रति कप 4 मिलीग्राम; और चॉकलेट चॉकलेट, 25 मिलीग्राम प्रति औंस।