क्या हर भोजन के बाद सेब साइडर सिरका पीने से पेट फैट जला होता है?

अच्छी खबर यह है कि इस विचार के लिए कुछ सच्चाई है कि सेब साइडर सिरका वसा को जलाने में मदद कर सकता है। बुरी खबर यह है कि कई अन्य तथाकथित सुपर खाद्य पदार्थों की तरह, सिरका, कोई चमत्कार कार्यकर्ता नहीं है किसी भी तरह से, सिरका के अधिक लाभ पाने के लिए, आपको खाना खाने से पहले या उसके दौरान होना चाहिए, जैसा कि बाद में विरोध किया गया था और जबकि सिरका के पास कुछ गुण हैं जो आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, आपको स्वस्थ भोजन बनाए रखने और नियमित व्यायाम करने के लिए छड़ी की आवश्यकता होगी यदि आप वास्तव में अच्छे के लिए पेट वसा खोना चाहते हैं।

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अनुसंधान

स्वीडिश शोधकर्ताओं ने 2005 में खोज की थी कि सेब साइडर सिरका एक व्यक्ति की भूख को कम करने में मदद कर सकता है जब भोजन के पहले या दौरान लिया जाता है 2007 में "बीएमसी गैस्ट्रोएन्टेरोल" पत्रिका द्वारा प्रकाशित किया गया अध्ययन, दिखाता है कि जो लोग सिरका में सफेद रोटी खाए गए थे, वे खासतौर से भोजन के दौरान कम खाने के लिए रवाना होते थे जो कि सफेद रोटी खा चुके थे इसका कारण यह है कि सिरका में एसिटिक एसिड पेट से भोजन की छोटी आंत को प्रगति में देरी करता है, जिससे आप पूरे लंबे समय तक महसूस कर सकते हैं।

अन्य निष्कर्ष

स्वीडिश शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि सिरका रक्त के शर्करा के बाद के बाद, या बाद के भोजन को दबा सकता है, जो कि मिठाई का सेवन होता है इसका मतलब यह है कि भोजन के बाद, बहुत से लोग ग्लूकोज में तेज वृद्धि का अनुभव करते हैं, इसके बाद भी उतना ही तेज गिरावट होती है। लोग अक्सर शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को उस पद के उच्च स्तर पर वापस लाने के लिए चाहते हैं जब वे सिरका से पहले या भोजन के दौरान खपत करते हैं, तो वे इस बाद के रक्त शर्करा की चमक से बचते हैं और मिठाई की लालच अक्सर इसका कारण बनती है।

नहीं 'मैजिक बुलेट'

पेट की वसा खोने के लिए प्रत्येक भोजन के साथ सेब साइडर सिरका का एक छोटा सा डाउनिंग तो सही होना अच्छा लगता है, क्योंकि यह शायद है जबकि वैज्ञानिक सबूत कुछ वादा दिखाता है, यह मेयो क्लिनिक पोषण कैथरीन ज़रेत्स्की के लिए पर्याप्त नहीं है ज़रेत्स्की का कहना है कि सिरका एक चमत्कार वसा बर्नर नहीं है और अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं या कुछ दवाओं जैसे कि मूत्रवर्धक या इंसुलिन के साथ खराब बातचीत का कारण बनते हैं, तो भी आपके गले में परेशान हो सकता है। वह वजन कम करने के लिए एक अज्ञात "जादू बुलेट" पर निर्भर होने के बजाए स्वस्थ भोजन और व्यायाम दिनचर्या बनाए रखने के लिए पेट के उभार से लड़ने वाले लोगों से आग्रह करता है।

स्वादिष्ट और मोटी निशुल्क

हालांकि सेब साइडर सिरका सिरका isn ' एक आहार संबंधी रामबाणु, यह अभी भी एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है ऐप्पल साइडर सिरका वसा मुक्त है और इसमें न्यूनतम कैलोरी होता है, और यह वसायुक्त सलाद ड्रेसिंग को बदल सकता है और marinades और सॉस के लिए एक प्रमुख घटक बन सकता है। स्वादिष्ट और वसा रहित सेब साइडर सिरका के साथ आपके कोलेसी में कैलोरी-भारी मेयो की जगह जैसे छोटी चीजें वजन कम करने और स्वस्थ रहने में मदद करने में काफी मदद कर सकती हैं।