क्या सोडा वास्तव में आपके दांत को नुकसान पहुँचाता है?

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक संयुक्त राज्य में आधा लोग किसी भी दिन सोडा का सेवन करते हैं। हालांकि सोडा जैसे शक्कर पेय मोटापे और दंत समस्याओं जैसे नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े हैं, फिर भी वे किशोर आहार में कैलोरी का प्रमुख स्रोत रहे हैं। अगर आप इसे "सॉफ्ट ड्रिंक," "पॉप," या "कोला" कहते हैं, तो तथ्यों में वही समानताएं हैं: सोडा खपत दाँत क्षय में सबसे आम आहार कारकों में से एक है

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चीनी इतनी मीठा नहीं है

आपके दाँत और मसूड़ों को बैक्टीरिया की चिपचिपाई परत से ढका हुआ है जिसे "पट्टिका" के रूप में जाना जाता है "बैक्टीरिया चीनी बंद फ़ीड, जो सोडा का एक कर सकते हैं में बहुतायत है जब बैक्टीरिया मुंह में सोडा के संपर्क में आते हैं, तो वे चीनी का मेटाबोलाइज करना शुरू करते हैं और एसिड को उप-उत्पादों के रूप में बनाते हैं। ये एसिड दांत संरचना और तामचीनी को कम से कम 20 मिनट तक हमला करते हैं, दांत क्षय के जोखिम को बढ़ाते हैं। हर बार जब आप सोडा की घूंट लेते हैं, तो यह 20 मिनट का एसिड हमले शुरू होता है। किशोर और बच्चे विशेष रूप से सोडा के कारण दाँत क्षय के लिए कमजोर होते हैं क्योंकि उनकी तामचीनी अभी तक पूरी तरह विकसित नहीं हुई है।

एसिड के बारे में सब कुछ

अधिकांश सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और साइट्रिक एसिड होते हैं, जो आपके दांतों के लिए अत्यधिक हानिकारक हैं। एसिड दांतों पर तामचीनी को नरम कर सकते हैं, जिससे कैविटी और दाँत क्षय के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। हालांकि आहार सोडा पीने से आपके दांतों को चीनी के हानिकारक प्रभावों को उजागर करने की समस्या का हल होता है, आहार सोडा अभी भी अम्लीय है, इसलिए वे एक सुरक्षित विकल्प नहीं हैं। शोधकर्ताओं ने बताया कि 2013 में "सामान्य दंत चिकित्सा" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, आहार सोडा की अत्यधिक खपत से दांत संरचना से हुई क्षति को भारी दवा के उपयोग से होने वाले नुकसान के समान था।

आपकी मदिरा शैली

न केवल आप क्या पी रहे हैं, लेकिन आप यह कैसे पी रहे हैं कि समस्या हो सकती है जल्दी से निगलने के बजाय आपके मुंह में होल्डिंग सोडा अधिक अम्लीय बनने के कारण सोडा को और अधिक अम्लीय बनने का कारण बन सकता है, जो 2009 में प्रकाशित "जजियांग यूनिवर्सिटी साइंस जर्नल" में एक रिपोर्ट में बताता है। प्रभाव सोडा के तापमान आपके मुंह में बढ़ जाती है

अपने दाँत को बचाया जाना

सोडा सिर्फ अपने दांतों के लिए हानिकारक नहीं है - चीनी से भरे पेय पदार्थ भी मोटापा और स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है जो इसके साथ आते हैं। अपने भोजन से सोडा को पूरी तरह से निकालना और इसे पानी से बदलना सबसे अच्छा है; हालांकि, अगर यह कार्ड में नहीं है, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। अपने दालों के साथ संपर्क की मात्रा को कम करने के लिए अपने सोडा को एक पुआल के माध्यम से सूप लें सोडा पीने के बाद, दांतों की क्षति के लिए जिम्मेदार चीनी और एसिड को निकालने के लिए पानी के साथ अपना मुंह बाहर से कुल्ला।फ्लोराइड माउथ वाश के साथ धोकर इसे एक कदम आगे बढ़ाएं फ्लोराइड तामचीनी को मजबूत करने में मदद करता है और गुहों के जोखिम को कम करता है। सोडा पीने के बाद कम से कम एक घंटे के लिए ब्रशिंग से बचें।